안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
Q. 근육통이 왔을때 빠르게 대처하는 방법 있나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.근육통은 해당 부위의 근육이 일정 사용보다 과사용시 근육의 수축 이완으로 근육통이 찾아옵니다 이것은 근성장의 효과로 볼 수 있으며 운동 전이나 움직이기 전 충분한 스트레칭과 반복적인 운동을 통하여 근육이 성장하여 근육통이 안오게 하는 것이 효과적입니다
Q. 재활 하는 도중에 같은 부위가 다치면 재활 기간이 배로 늘어나나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.재활시 다치지 않기위해 운동을 해주는 것이 가장 좋으며 재활기간중 다친다면 배로 늘어나는 것은 아니지만 어느정도 기간이 더 늘어날 수 있습니다 다친 뒤에 며칠간은 휴식하는 날도 있어야하기에 다친 강도에 따라서 예상 재활기간이 늘어날 수 있습니다
Q. 어깨 노화를 막는 간단한 운동에는 어떠한 것이 있을까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.어깨 노화를 예방하는 것은 무리하지 않는 선에서 가벼운 운동을 하는 겁니다 어깨는 움직이 않는다면 굳어버리고 재기능을 못하기네 회전근개 근육 활성화,전거근 운동을 통하여 어깨뼈와 날개뼈의 움직임을 꾸준하게 운동해주시면 충분히 건강한 어깨를 만들 수 있습니다
Q. 오토바이 사고 냉찜질? 온찜질? 빨리요ㅠㅜ
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.멍과 붓기가 있다면 지속적으로 냉찜질을 해주시는게 좋습니다 추후에 붓기가 빠지고 통증과 시큰거림이 지속된다면 온찜질을 해주시면 됩니다하지만 찜질만으로는 치료가 더딜 수 있으니 정형외과에 내원하시는 걸 추천드립니다
Q. 제허리가너무아파서.병원에가보니깐.ㅜ
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.허리에는 다양한 신경들이 있는데 이 신경들이 다리까지 내려가는 신경들 입니다 디스크로 인하여,허리 불균형으로 인하여 허리의 신경들을 건드린다면 허벅지 종아리 발 끝까지 땡기고 저린 느낌이 날 수 있습니다 증상에 맞는 치료를 통하여 회복하시길 바랍니다