안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리쪽 근육이 뭉쳐 걷을때도 힘든데 허리 근육을 풀어 줄 수 있는 운동이 있을까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.허리 쪽 근육을 풀어주는 스트레칭 요방형근 스트레칭을 해주시면 됩니다아래 사진들을 참조 하여서 진행해 주시고 스트레칭 으로만으로 풀어지지 않을 때는 병원에서 도수치료 하신 것을 추천 드립니다
정형외과
Q. 종아리와 허버지안쪽이 저리고 뻐근한 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.종아리와 허벅지가 저린 것은 허리 디스크 뿐만 아니라 적고 신경통이 있을 수 있습니다. 좌 골 신경통은 허리 엉덩이 허벅지 종아리 발끝까지 저릴 수 있으며 이는 정확한 검진 위에 근처 정형외과에 가셔서 검사를 진행한 뒤 치료를 하시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 약간 삐끗해갖고 통증이 있는데 턱걸이 하는 기계로 매달려서 허리를 쭉 늘려주는게 효과가 있나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.턱걸이를 이용한 체중 견인은 관절을 열고 근육을 스트레칭 시켜 통증을 잡을 수 있습니다. 하지만 허리가 어떻게 아프냐에 따라 다르기 때문에 턱걸이를 이용하여 허리를 늘려 줄 때 통증이 있다면 하지 마시고 통증이 없고 시원한 느낌이 드시면 조금씩 해 보시길 바랍니다
정형외과
Q. 족저근막염 통증 심하면 수술하나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.족저근막염 통증은 비수술적으로 치료를 받으실 수 있습니다. 먼저 주사 치료를 통하여 통증을 잡으셔도 되고 체외 충격파 치료를 하셔서 근막의 염증을 제거 하는 것이 좋습니다. 체외 충격파는 발바닥 염증을 자극 하여 통증을 줄이는 것이기 때문에 족저근막염에 아주 효과적이고 걷는 활동이 많다면 걷는 것을 줄이시길 바랍니다. 또한 집에서 하실 수 있는 간단한 스트레칭은 테니스공이나 골프공을 발로 밟아 천천히 굴려 주시면 됩니다. 이로인해 발바닥 스트레칭이 되니 참고 하셔서 치료 해 보시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 척추측만증 허리통증 잦은피로감잠오고ㅑ
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.척추측만증으로 인해 허리 통증은 단순히 물리치료로 통증을 줄이는 것은 힘듭니다. 아주 미세한 차이로 효과는 있겠지만 주사치료 또는 제외 충격파 치료 도수치료 그리고 먹는 약을 통하여 통증을 잡는 것이 좋습니다. 측만증은 체형이 변형 된 상태이기 때문에 교정을 통하여 틀어진 몸이 돌아올 수 있지만 성인 이후로 측만증 운동을 하는 것은 시간이 다소 오래 걸릴 수 있습니다. 하지만 회복 할 수 있으니 꾸준히치료를 받으시길 바랍니다.