안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 아픈 허리에는 어떤 찜질을 해야 나아질까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.온찜질을 해주시는게 좋습니다 무리하거나 허리에 열감,부은것 같은 느낌엔 냉찜질이 좋지만취침시 잘못된 자세로 허리가 아플땐 온찜질로 허리의 긴장을 낮추는게 좋습니다
정형외과
Q. 전거비인대파열4주차 잘때 반깁스?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.가벼운 조깅이 가능하다면 취침시 반깁스는 안하셔도 됩니다 다만 조깅후 통증이 증가된다면 다시 휴식을 취하시고 반깁스도 하고 다니는 것이 좋습니다^^
정형외과
Q. 루마티스 관절염의 발병 원인과 치료법은 뭘까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.류마티스관절염은 손과 손목, 발과 발목 등을 비롯한 여러 관절에서 염증이 나타나는 만성 염증성 질환이며 원인은 일반적으로 관절을 싸고 있는 활막에 염증이 생기면서 단핵구와 림프구를 비롯한 백혈구들이 관절로 모여들게 되고 그 결과 관절액이 증가하고 통증 붓기가 생깁니다관절염은 여러 가지 원인에 의해 관절에 염증이 생긴 것으로 붓거나 열감이 동반되어야 관절염이라고 할 수 있습니다치료는 약물치료인 주사치료 하시는게 효과를 볼 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 허리디스크수술후 다시 mri찍어봤는데 조금 밀혀나왓다네요..
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.허리디스크 같은 경우 비수술적으로 도수치료를 통하여 운동으로 회복하실 수 있습니다 하지만 수술을 이미 한 번 하셨기에 무리하지 않는선에서 천천히 운동을 하시고 디스크 수술을 고려하여 운동을 진행 해주셔야 합니다 주변 허리전문도수병원을 찾아보시는게 좋을듯합니다
재활·물리치료
Q. 굳은 몸을 풀어주는 좋은 스트레칭 방법을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.아침엔 몸이 굳어있기에 무리하지 않고 가볍게해주시는 것이 좋습니다밑에 사진처럼 누워서 시작을 하시고 일어나서까지 가볍게 해주시면 몸에 관절들이 풀어져 괜찮으실겁니다 힘을 빼고 가볍게 진행하시는게 좋아요
재활·물리치료
Q. 터널증후군이 심하지 않다면 집에서 자가 치료도 가능한가요??
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.네 심하지 않는다면 초기에 잡아야합니다손목에 힘이들어가는 행동을 피해주시고통증이 있거나 시큰 거리는 느낌이 난다면 온찜질을 해주세요 손목의 힘을 가하는 걸 줄이셔도 터널증후군 예방할 수 있습니다또한 움직임시 보호대를 차면 관절의 움직임을 보호할 수 있으니 착용하시는 걸 권장합니다
정형외과
Q. 등에 계속 담이 옵니다 안낫습니다 ㅠㅠ
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.담이 지속된다면 체형의 불균형,잘못된 자세 습관,취침자세 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다 스트레칭을 올바르게 하는 것인지부터 봐야하며 흉추,경추,요추의 변형에 의해 담이 올 수도 있습니다병원에 가셔서 자세교정이나 도수치료 받아보시길 바랍니다
정형외과
Q. 오른쪽 어깨부터 약간 아래로 통증이 너무 심해요 오십견인가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.오십견 같은경우 팔아래쪽가지 통증이 있을 수 있으며 주로 자기전에 밤에 통증이 있고 움직임이제한됩니다따라서 병원에 가기 힘들다면 안아픈쪽 팔이 서포트를 해주어 아픈팔을 같이 들어올리는 동작을 연습 해주시고 온찜질도 해주시길 바랍니다아프다고 하셔서 움직이지 않으면 오십견은 더 악화되거나 호전이 안되니 안아픈쪽 팔이 도와주어 최대한 운동과 움직여주셔야 합니다
정형외과
Q. 팔꿈치 안쪽 통증 관련해서 문의드립니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.운동을 안하고 외상이 없는 통증이라면 근육통이거나 팔꿈치뼈의 불균형으로 염증이 생긴거일 수도 있습니다 정확한 판단을 위해 정형외과를 가보시고 시간이 안되시면 하루 15분정도 온찜질 해보세요
정형외과
Q. 무릎에서 움직일때마다 딱딱 소리가 나요
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.딱딱소리가 나는 것은 무릎뼈의 불안정성을 나타낼 수 있습니다 통증이 없다면 치료를 안하셔도 되지만 통증이 조금이라도 있다면 병원가서 치료 받으시는게 좋습니다^^