안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 아픈데 어깨 마사지하면 좋아지기도 하나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.연관이 아예 없진않지만 오랜만인 배드민턴으로 인해 안쓰던 몸의 근육들이 긴장하여서 그런 것이 큽니다어깨를 풀어두고 허리도 같이 풀으셔야 하며 움직일때 허리를 많이 쓰신다면 허리근육과 코어근육을 키우셔야 합니다
재활·물리치료
Q. 자리에서 일어나 허리를 끈목했는데요. 이때 냉찜이 좋은가요? 온찜이 좋은가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.뜨끔하신거라면 온찜질을 대주시길 바랍니다 허리디스크나 골반불균형 통증일 수도 있으니 통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서 검사한뒤 치료를 받길 바랍니다
재활·물리치료
Q. 내가 나에게 휴식이 필요하다고 보내는 싸인은 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.쉬어도 쉬어도 몸이 피곤하거나 신체중 한 곳이 아플때 나에게 보내는 휴식이라고 생각을 합니다 무리한 업무와 행동은 건강에 좋지 않으니 관리 잘하셔서 휴식하길 바랍니다
정형외과
Q. 나이가 먹으면 허리가 삐끄다는 빈도가 많아지는데 뭔 특별한 이유가 있나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.나이가 먹으면 허리가 삐끗하는 이유는 근육량감소로 인한 허리의 과부하,노화로 인한 근육과 관절의 부식으로 봅니다 나이가 먹는 다는 것은 근육과 관절이 많이 쓰였다는 거기에 안좋아진다라고 보시면 됩니다
재활·물리치료
Q. 키크는 방법으로 내외슬안을 마사지하는데 몇살부터 가능한가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.몸이 상한다기보단 내외슬안은 무릎뼈 양쪽에 옴폭 파인부분이며 넓적다리와 종아리뼈가 연결되어있어 성장판이 모여있습니다 자극할시 성장호르몬이 활발하게 분비됩니다 보통 성장기에 해주시는게 좋으며 성장판이 닫혔더라도 꾸준히 해보세요