안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 운동끝나고 어떤 스트레칭을 해야 될까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.그 운동을 하고 난 뒤에 스트레칭은 여러 가지를 해 주시는 것이 좋습니다. 운동을 한 부위에 스트레칭이나 또는 평상시에 좋지 않았던 근육에 스트레칭을 해 주는 것이 좋습니다. 예를 들어 걷기 운동을 했다면 다리쪽과 골반 엉덩이 종아리 이 쪽에 대한 스트레칭을 해 주는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 운전을 오래 하다 보면 뒷 목이 아픈데 이럴 때는 어떻게 해줘야 되나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.운전을 오래 하다 보면 목이 긴장이 높아 뒷목이 아플 수 있습니다. 뒷목 같은 부분은 손으로 주무르거나 스트레칭 하는 것이 좋습니다. 스트레칭은 양손을 깍지껴서 뒤통수 쪽에 대고 손은 머리를 아래쪽으로 누르고 머리는 내려가지 않게 반대로 힘을 줘서 스트레칭을 해 주는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 왼쪽 엄지 발가락 첫째 마디 관절이 통증이 있는데 어떤 증상일까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.왼쪽 엄지 발가락에 통증은 엄지 발가락 자체 문제, 관절염, 통풍, 무지외반증, 류마티스 등 다양한 원인이 있습니다. 정확한 검사를 통하여 치료를 하는 것이 좋으니 근처 정형외과에 가셔서 검사를 진행 하시길 바랍니다.
정형외과
Q. 무릎에 물이 조금 찼다고하는데 빼야하나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.무릎에 물이 차 있다면 꼭 빼야 하는 것은 아니지만 오래놔둔다고 좋은 건 없습니다 물이 찬 이유를 검사를 통하여 원인을 찾고 물이 차지 않고 통증이 없게 치료를 하는 것이 좋습나다
정형외과
Q. 딸 아이가 체육시간에 공을 받다가 손가락을 접질렀다는데 계속 아프다고 하네요.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.이틀에서 삼일 정도는 냉찜질을 해 주시고 통증 계속 있다면 정형외과에 가셔서 엑스레이를 찍어 보시는 게 좋을 것 같습니다