ㆍ척추 관절 수술후 재활 전문 ㆍ체형교정 도수치료 전문
Q. 다리가 너무 붓고 저리고 아픈데 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.앉아 있을때 하지 쪽으로 통증이 나타나는 것은 허리디스크일 가능성이 큼니다.디스크로 인해 근력약화가 나타나며 이로인해순환이 저하되어 다리도 부을수 있습니다.심한 통증이 있다면 진단 뿐만아니라 치료를 위해서라도 지체없이 정형외과나 신경외과를 방문하시길 권해드립니다.
Q. 어깨쪽 근육이 너무 아픈데 뭘 더 해봐야할까요?
안녕하세요. 이준수 도수전문 물리치료사입니다.치료를 위해 여러가지 시도 해보셨는데도 해결이 안됐다니 안타깝습니다.혹시 팔을 많이 사용하셨던 분이라면 힘줄 손상 정도를 확인할수 있는 어께MRI촬영을 권해드립니다.치료적으로는어깨관절을 중심으로 관절의 균형적인 위치와 근 긴장도, 유연성등을 종합적으로 고려해서 치료 받을수 있는 도수치료 상담을 권해드립니다.빠른 시일 안에 잘 회복되시길 기원합니다.
Q. 허리 통증을 예방하는 간단한 스트레칭 방법은 무엇인가요??
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.허리는 체간과 골반을 연결하는 상대적으로 약한 구조물입니다.특히 골반 주변 근육의 유연성이 떨어질 경우 부족한 유연성을 허리가 보상하게되어 무리를 받게됩니다.따라서 허리 통증을 예방하기 위해선 골반관련 근육의 유연성은 필수적입니다.
Q. 팔꿈치 엘보가왔는데 집에서 할수있는방법
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.욱심거림은 팔을 너무 많이 사용해서 생기는 염증반응을 수 있습니다.팔 사용을 줄이고 얼음찜질을(10~15분)하는게 좋습디다.손목의 신전동작을 반복적으로 많이 사용할때테니스 엘보(외측 상과염)이 발생합니다.사용을 줄이는 것이 근본적으로 필요하나 팔을 쓰셔야하는 경우라면 손상을 줄일수 있도록 [테이핑 요법]을 이용해 보시는 것도 도움이 될것 같습니다.
Q. 장시간 앉아있거나 업무를 할때 도움이되는 목운동 있나요?
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.장시간 앉아서 업무를 할 경우 일반적인 자세는 머리가 앞으로 나오고 등은 굽게 됩니다.따라서 이에 대한 보상이 될수 있는 운동방법이 필요합니다.ㆍ브릴치킨 운동ㆍ팔 들어 천장방향으로 밀기ㆍ폼롤러 등 마사지와 등펴기ㆍ벽을 이용한 가슴 스트레칭*사진 업데이트 안되 말로 설명드립니다.ㅜㅜ