ㆍ척추 관절 수술후 재활 전문 ㆍ체형교정 도수치료 전문
Q. 가만히 있을때 머리를 내미는 거 어케 고쳐요?
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.자세가 변형되는 것은 그 자세가 편하고 반복적으로 하기 때문입니다.이런 머리를 내미는 자세는 가슴 근육의 단축과 등근육의 신장성 긴장도를 높이게 됩니다.#이른 위한 운동방법은가슴 스트레칭등근육 이완과 근력 강화#머리를 내미는 자세는 눈이 앞을 보는 상태에서 운동을 하거나 작업을 하기 때문에 나타나므로 운동에 앞서 시력 보정은 우선적으로 필요합니다.
Q. 보행후 무릎관절에 약간의 통증이 있는데 치료방법은요?
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.걷는 자세에 문제가 있을 수도 있지만,우선적으로 평소보다 많이 걸으셨던것이 관절에 무리를 준것 같습니다.무조건,"1만보를 걸어야지" 하고 목표를 두지 마시고 "내 몸에 맞춰서 걸어야지"하고 걷기를 하시길 권해드립니다.다행히 자고나서 통증은 회복이 되었지만 계속적으로 무리를 하실경우 자고 나서도 통증이 지속될수 있습니다.건강한 하루 하루 되시길 기원합니다.^^
Q. 풋살 운동을 하다가 고관절 뚝 소리가 났네요
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.진료과는 정형외과를 가셔야되구요.현재 통증이 있다면 지체하지 마시고 병원을 가보시는게 좋을것 같습니다.뚝 소리가 났다고 하면근육 파열이나고관절 탈구 시 나타나는 관절순 손상이 의심됩니다.정확한 것은 정밀 검사를 통해 정형외과 전문의의 진단을 받아보시길 권해드립니다.당연히 풋살은 당분간 안하시는게 좋습니다.큰 손상이 아니길 기대합니다.
Q. 왜 비 오는 날에는 관절이 더 아플까요?
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.비가 오는 날은 대기에 저기압이 형성됩니다.그리고 우리 몸안에는 체내 고유 기압이 존재합니다.비가 오는 날에는 대기 저기압은 우리 몸 안의 고유기압과 더 큰 기압차를 만들게 됩니다.몸이 건강한 상태에서는 이 압력차를 크게 불편하게 느끼지 못합니다.그러나 수술 후나 몸이 약할 경우엔 불편함을 더 크게 느끼게 됩니다.
Q. 허리 뼈와 뼈 사이가 벌어진 느낌이에요
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.건강한 몸은 근력과 함께 유연성도 중요한 요소입니다.질문자님께서는 운동시 근력 강화에 치중된 운동을 무리하게 한게 아닌가 하는 생각이 듭니다. 몸이 긴장된 상태에서는 몸을 평소보다 빠르고 크게 움직일때 소리가 쉽게 날 수 있습니다.따라서 운동의 30% 정도는 유연성 향상을 위한 운동을 해보시길 권해드립니다.유연성 향상을 위한 운동으로는 근육 마사지와 스트레칭이 있습니다.