허리 뼈와 뼈 사이가 벌어진 느낌이에요
운동을 잘못 했는지 그 다음날 일어나고 보니 허리가 아팠는데, 허리가 수시로 뼈와 뼈 사이가 벌어진 느낌이 나더라구요... 양옆으로 몸통을 흔들면 허리에서 두두둑 소리가 납니다. 이 뼈와 뼈 사이가 벌어진 느낌이 너무 싫은데.. 혹시 문제가 많은 걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리는 원래 회전을 담당하는 관절이 아니기때문에 몸을 돌리면서 허리에 뚝뚝소리를 내는 행동은 좋지않습니다!
뼈와뼈사이가 벌어진 느낌이 심하시다면 병원에 방문하셔서 적절한검사와 치료를 받아보시는걸 권해드립니다!
빠른시간내에 회복되기실 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
불편감이 느껴지시는 상태라면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 뼈와 뼈 사이가 벌어져 제대로 몸통을 지지 하지 않는 느낌이 있다는 것으로 생각이 되는데요, 몸을 움직일 때 뼈에서 소리가 나는것은 통증이 동반되는 것이 아니라면 크게 걱정을 하지 않으셔도 되는 것입니다. 뼈 사이에 존재하는 질소가스가 빠져나오면서 발생하는 소리이기 때문에 염려는 하지 않으셔도 될 것 같습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
뼈와 뼈사이가 벌어지는 느낌은 척추의 불안정성으로 인해 발생할 가능성이 높습니다.
하지만 통증이 없거나 그냥 느낌만 그런거라면 너무 걱정은 안하셔도 될것같으며, 뚜두둑 소리느나는건 관절 사에이 기포가 터지는 소리이기 때문에 아무이상없을 가능성이 높습니다.
결론 - 뼈와뼈사이가 벌어지는 느낌인데 통증이 있다면, 척추의 불안정성으로 문제가 발생하는거지만 통증이 없고 뼈와 뼈사이가 늘어나는 느낌만 느껴진다면, 운동을 무리해서 잠시 그랬을 경우가 많아 아무문제 없습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
적어주신 증상으로 유추해보자면, 일반적인 척추의 불안정성이나 근육 긴장, 또는 척추의 정렬 문제로 발생할 수 있습니다.
이는 적절한 휴식, 허리 강화 운동, 물리치료 등으로 관리할 수 있습니다. 큰 문제는 아니지만, 통증이 지속되거나 악화된다면 병원에 가보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 주변 근육이나 인대 손상으로 염좌가 있으신 것 같습니다.
냉찜질이 염증과 붓기를 완화시켜 주며 통증을 줄여주는데 도움이 되며 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
여러가지 원인이 있습니다.
- 관절의 움직임 허리의 척추 관절이나 엉덩이 관절에서 발생하는 소리는 관절의 움직임에 따른 정상적인 현상입니다.
- 근육긴장 허리주변의 근육이 긴장하거나 경직되어 있을 경우 움직을때 뼈사이의 간격이 느껴질 수 있습니다.
- 척추 문제 척추의 디스크 탈출이나 관절염과 같은 문제가 있을 경우 입니다. 뼈와 뼈 사이의 간격이 비정상적으로 느껴질 수 있고 이것 때문에 통증이나 소음이 발생 할 수있습니다.
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.
건강한 몸은 근력과 함께 유연성도 중요한 요소입니다.
질문자님께서는 운동시 근력 강화에 치중된 운동을 무리하게 한게 아닌가 하는 생각이 듭니다.
몸이 긴장된 상태에서는 몸을 평소보다 빠르고 크게 움직일때 소리가 쉽게 날 수 있습니다.
따라서 운동의 30% 정도는 유연성 향상을 위한 운동을 해보시길 권해드립니다.
유연성 향상을 위한 운동으로는 근육 마사지와 스트레칭이 있습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
실제로 허리와 허리사이가 벌어져있는 경우는 없습니다. 다만 허리쪽의 근육과 인대들이 지금 상당히 자극을 받은상태인것같습니다. 고로 허리쪽에 냉찜질을 15~20분간 적용해주시며 최대한 허리를 휴식시켜주시고 가볍게 걷기정도만 해주시는것이 좋겠습니다. 아마도 운동하실때 허리쪽으로 너무 힘이 많이들어간게 아닐까 싶습니다. 보통 운동을 높은난이도로 하게되면 평소 본인이 자주쓰던 근육에 힘을 과하게 주는 습관이 나올수있습니다. 고로 운동난이도를 조금 낮춰주시고 현재는 휴식하는것이 중요합니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
실제로 뼈가 벌어졌다기 보다는통증의 양상이 그렇게 드러나는것 같습니다. 통증이 지속된다면 정형외과/재활의학과 진료를 보는게 좋겠습니다.
허리에 무리가 가는 자세는 최대한 피하시고
증상이 호전된 다음에 요추전만 운동이나 코어 운동 병행해주시는게 도움이 되겠습니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
우두둑 소리가 나는건, 뼈 사이에 기포가 터지면서 나는 소리라고 생각하시는게 좋습니다.
소리가 나는 과정에서 통증이 없다면 문제지만, 정확한 검진은 엑스레이를 통해서 확인하시는걸 권장드립니다.
환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
소리가 나는것은 다양한 원인이 있는데요.. 운동 중에 무리하거나 잘못된 자세로 인해 허리의 근육이나 인대가 손상되었을 수 있습니다. 또한, 디스크 문제로 인해 통증과 함께 소리가 날 수 있으며, 디스크 탈출이나 압박이 원인일 수 있습니다. 관절 문제로 허리의 척추 관절이 제대로 정렬되지 않거나 경직된 경우에도 소리가 날 수 있습니다. 그리고 뼈와 뼈사이가 벌어지는 느낌은 척추의 안정화 운동으로 예방 할 수 있습니다. 아래 동작 처럼 복근(코어)운동을 많이 해주시면 도움이 됩니다.
누워서 하는동작과 엎드려서 하는 동작인데 허리가 아프지 않다면 해보시고 만약 아프다면 통증 없는 범위에서 하는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
정확한 상태를 파악하긴 어렵지만 그런 느낌이 든다면 척추 관절의 불안정성이 높아 질 수 있습니다.
무리하게 사용하거나 강한 자극은 피하시는게 좋으며, 시간이 되신다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해
허리 상태를 확인해보시고 치료와 운동을 병행 해보시길 바랍니다.
평소 운동을 하신다면 나에게 맞는 강도와 운동 전 후 스트레칭을 충분히 하시길 바랍니다.
빠른 시일내에 회복과 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
