안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 무릎인공관절수술 후 회복기간과 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.수술 후 일상생활로의 복귀는 수술의 경과에 따라서 다릅니다. 보통 수술 병원마다 입원기간이 2~4주정도로 병원마다 조금씩 차이는 있을 수 있습니다. 재활의 경우는 수술 후 병원에서 바로 재활을 진행을 할 것이기 때문에 입원기간동안 재활 받으시고나서 통원치료 하시면서 재활을 하시면 될 것으로 생각이 됩니다. 기본적으로 수술 후 재활 기간은 최소 3개월 정도를 예상하는데 호전되시는 경과에 따라 빨라질수도 늦어질수도 있습니다.
Q. 담에걸려 목이 뻣뻣한데 목풀어주는 스트레칭..
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.담이 걸리셨다면 한 쪽 방향으로 고개를 돌리거나 젖히는 것이 불편하실 텐데 억지로 풀려고 하시거나 강한 스트레칭을 하신다면 오히려 더 통증을 자극해서 더 아프실 수 있습니다. 자고 일어난 상태에서는 몸의 근육들이 경직이 되어 있는 상태여서 더 움직이는게 불편하실 텐데 통증이 없는 범위에서만 조심스럽게 일상생활하시면서 오후쯤에 몸이 전반적으로 풀리게 되면 고개 돌림이나 젖힘이 조금 나을 수 있습니다. 그 때 통증이 없고 가능한 범위에서 조금씩 스트레칭을 해주시면서 서서히 풀어나가시는 것을 권해드립니다. 자연스럽게 시간이 지나면 풀리기는 하지만 지속되고 팔의 저림이나 어깨 결림과 같은 통증이 심해지시면 병원 진료를 보시는 것을 권해드립니다. 위와 같은 스트레칭을 목에 부담이 없는 선에서 가볍고 천천히 스트레칭을 해주시면 도움이 되실 수 있습니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 운전을 많이 하면 오른쪽 무릎통증이 오나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단 기존의 무릎의 상태에 따라 달라질 수는 있으나 최근들어 장시간 운전을 계속하신다 하셨기에 연관성이 있겠습니다. 엑셀과 브레이크를 번갈아 가면서 밟아줘야 하기때문에 무릎이 긴장된 상태를 유지한 상태로 계속 있기 때문에 피로도가 높아져서 힘을 줄 때 통증이 발생할 수 있는데 주기적으로 가볍게 다리를 풀어주시거나 스트레칭을 해주시면 조금 도움이 되실 수 있겠습니다. 그리고 통증이 지속되신다면 병원 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.
Q. 한번 골절 당한 부위는 해당 부위 인근 근육이 많이 파손되나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.골절의 양상에 따라 달라질수 있습니다. 단순 골절의 경우 주변 신경이나 근섬유의 큰손상없이 골절이 있으셨다면 깁스와 같은 고정으로 인해 뻣뻣함이 있을 수 있겠으나, 개방골절과 같은 경우라면 주변신경, 근섬유, 혈관들이 손상을 입을 수 있습니다. 유합이 잘 되신 상태이시라면 꾸준하게 관절 운동 등을 해주시면서 회복해주시는 것이 좋겠습니다. 꾸준하게 재활을 해주신다면 괜찮으실 것 같습니다. 빠른 쾌유를 빕니다.
Q. 누웠다가 일어나면 허리가 너무 아파요..
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.허리의 단순 염좌 이거나 디스크 증상으로 인한 통증일 수 있습니다. 일어나서 활동하시면 허리통증이 호전되실 수 있는데 그러면 심하지 않은 상태이긴 하나 주의가 필요하다 생각되어집니다. 일어나 앉으실 때 바로 벌떡하고 일어나지마시고 옆으로 돌아누워서 몸을 일으켜 주시는 것이 통증 완화에 도움이 되실 겁니다. 그리고 통증이 지속되신다면 병원 진료를 보시고 가벼운 증상이라도 치료를 받으시는 것이 호전에 더 도움이 되실 것이라 생각됩니다. 위와 같은 자세를 유지해주시는 것이 참고해주시면 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.