안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 회전근개하고 견갑골하고 서로 관련이 있다고 하던데 맞는가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 견갑골에는 어깨의 움직임을 할 수 있게 해주거나 안정성 있게 해주는 근육들이 많습니다. 거의 대다수의 근육들이 견갑골에서 시작되거나 끝난다고 보셔도 될 것 입니다. 회전근개 또한 그러한 근육들 중 하나이기 때문에 견갑골에 영향을 줄 수 있습니다. 회전근개는 팔의 움직임 시에 어깨의 안정성을 잡아주는 근육으로 4개의 근육으로 구성되어 있습니다. 위의 그림처럼 회전근개는 4개의 근육을 일컬어 말하는 것이고 견갑골과 위팔뼈에 연결되어 있어서 팔의 움직임 시에 팔이 잘 움직여 질 수 있도록 안정성을 잡아주는 근육입니다. 이러한 근육의 손상은 팔이나 견갑골의 통증에 영향을 줄 수 있겠습니다.
Q. 다리를 꼬아서 앉는 자세는 어디에 안좋은건가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.다리꼬는 자세의 경우에는 허리와 골반의 비틀림을 만들수 있습니다. 잠깐잠깐 하는 것은 크게 문제가 되지 않을 수 있겠으나 습관처럼 지속적으로 한쪽 방향으로만 다리 꼬는 자세를 하게 된다면 허리, 골반쪽의 자세 변화가 생겨 당장의 통증은 없겠지만 추후에 문제가 생길 수 있겠습니다.
Q. 테니스엘보가 왔을경우 가급적 팔을 안쓰는것이 팔꿈치를 낫게하는데 더 도움이 될까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.테니스엘보의 경우는 주로 과사용이나 반복적인 팔꿈치 쪽(힘줄)의 충격으로 인해서 미세파열과 함께 염증이 발생하여 통증이 생기는데, 약물이나 주사 치료를 통해서 치료를 진행하기도 하고, 체외충격파 혹은 도수치료, 물리치료로 치료를 진행하기도 합니다. 치료중이나 회복중에는 가급적 휴식을 취해주시는게 도움이 될 것입니다. 그리고 통증이 유발되는 자세를 피해주시는 것이 좋겠습니다. 염증이 가라앉고 통증이 나아지면 그때부터는 손목 안정화 운동등을 통증이 없는 가능한 범위에서부터 진행해주시는 것이 좋겠습니다. 일단 외측상과염의 경우 만성적으로 변하는 경우가 많기 때문에 충분한 휴식과 치료로 통증을 잡고 그 후에 운동치료를 통해서 회복해주시면 도움이 되실 것 입니다.
Q. 어깨통증인 회전근개는 수술이 가능하나요? 아니면 약물치료가 가능하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 어깨 통증을 유발하는 것으로는 회전근개 손상이 많으나 그 외에도 어깨충돌증후군이나 동결견(오십견), 목 디스크 등으로 인해서 발생할 수 있습니다. 혹여 회전근개 손상이시라면 손상 정도에 따라서 약물이나 주사치료, 손상정도가 많이 심하면 수술까지 고려해보실 수 있겠습니다. 그렇기 때문에 진료를 보시고 원인을 먼저 파악하시는 것이 좋습니다. 도움이 되셨으면 합니다.
Q. 운동하다 다쳤는데병원가야하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.지금 통증이 심하신 상태라면 병원에 가셔서 진료를 받으시는 것이 좋을 것 같습니다. 시간이 얼마나 지나신지는 알 수 없으나 며칠 지나셨다면 온찜질을 해주시면 조금 통증이 나아지실 수 있으나 움직임에 제약이 있으셔서 진료를 받고 치료를 받으시는게 빠른 해결이 될 것으로 생각이 됩니다.