안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 반기브스 붕대가 자꾸 내려가는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 허벅지까지 붕대를 하실 필요는 없을 것으로 생각이 됩니다. 발목부터 발등이시라면 종아리 복숭아뼈 조금 위쪽까지 올려서 고정을 하시면 될 듯 한데 반깁스의 형태가 아마 무릎 밑 종아리 가지 덮히다 보니 피부가 아플 수 있어서 붕대를 감아주신 듯 합니다. 압박용 스타킹과 같은 것으로 대체 하셔도 될 듯 합니다.
Q. 거북이 목이 되지 않도록 평상시에 머리나 목, 어깨를 스트레칭 해줘야 한다는데, 어떻게 해줘야 거북목이 되지 않고 두통이 생기지 않도록 할 수가 있을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 자세 습관을 고쳐주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 하지만 집중해서 일하는 중에 자세를 계속 바른 자세로 유지한다는 것은 어려운 일이기도 합니다. 그렇기에 일하다가 중간중간 쉬는 텀이 있거나 통증이 생길 때 다음과 같은 동작을 해주시면 도움이 되실 수 있습니다. 위의 4가지 동작의 경우 목어깨 주변 근육을 스트레칭 해주시는 것인데 위와 같은 스트레칭을 해주시면 두통 완화에 도움이 되실 수 있습니다. 그리고 5번째 그림의 경우 거북목이나 일자목으로 인한 디스크 질환이 같이 발생할 수 있는데 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 수시로 조금씩 해주시면 좋고 그와 더불어 위와 같은 근력운동도 함께 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
Q. 파스도 연령제한이 있나요? 아이들한테는 사용안되요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 아이들의 경우 피부가 약해서 오히려 피부발적, 가려움, 화상과 같은 증상이 있을 수 있기 때문에 고려해보셔야 합니다. 그리고 파스의 성분에 따라서는 연령제한이 있는 것으로 알고 있습니다. 케토프로펜 성분이 있는 경우는 15세 미만의 소아에게는 사용하지 않도록 기재되어 있는 파스도 있기 때문에 확인하시는 것이 좋고 붙이는 파스보다는 뿌리거나 바르는 파스를 사용하시는 것이 좋습니다. 맨소래담과 같은 파스의 경우 금기 연령은 없지만 소아의 사용이 꼭 필용한 경우가 아니라면 바르지 않을 것을 권고 합니다. 특별한 경우아 아니라면 붙이는 파스보다는 바르거나 뿌리는 파스를 사용하시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 요즘에는 어린이용파스가 따로 나오는 것으로 알고 있는데 그런 것을 찾아 구매 후 사용하시는 것이 좋겠습니다.
Q. 아이가 4번째손가락 미세골절로인하여?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 보통 골절의 경우 4~6주 정도를 회복기간으로 잡습니다. 그 기간동안 손가락을 고정했었다면 관절의 굳음이 있어서 뻣뻣한 느낌으로 움직이려고 하면 통증이 있을 수 있습니다. 손을 구부리고 펴는 연습을 해주신다면 도움이 됩니다. 고무공을 이용해서 쥐었다폈다 해주시는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 꼭 고무공이 아니더라도 손에 쥘 만한 것이 있으면 활용하시면 됩니다. 뼈는 골절이 아물었어도 관절의 뻣뻣함이 있기 때문에 관절이 풀릴 때까지는 통증이 있으실 수 있으나 풀리면 괜찮아 질 것으로 생각이 됩니다. 가정에서는 온찜질이나 파라핀이 있으면 파라핀 치료를 하셔도 됩니다.
Q. 발목 염좌 붓기 언제쯤 없어질까오ㅠㅠ?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.힘줄이나 인대손상이 있어서 붓기가 생기셨을수 있습니다. 그리고 다치신지 얼마안되셨기 때문에 붓기가 올라온상태로 보시면 되고 가정에서 하루이틀은 냉찜질 해주시면서 붓기를 빼는 방법도 있습니다. 근육이나 인대손상유무확인을 위해 초음파검사를 해보실 수도 있습니다. 회복기간은 4주이상을 잡으시는 것이 좋겠습니다. 빠른쾌유를 빕니다.