요즘 들어 허리 통증이 점점 심해지는데 진료 전 자가 진단이나 스트레칭으로 체크할 수 있는 방법이 있을까요??
요즘 들어 앉아 있거나 일어설 때 허리 통증이 점점 심해지고 있습니다.
병원에 가기 전 스스로 상태를 체크해 볼 수 있는 자가 진단법이 있을까요???
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리통증으로 불편이 있으시군요.
허리디스크를 자가 진단하는 방법으로 하지직거상검사가 있으며 다리를 펴고 바로 누운자세에서 무릎을 펴고 다리를 들어 올릴때 양쪽 다리 각도가 30-70도 정도 사이에서 다리저림이나 통증이 있다면 허리디스크를 의심해 볼 수도 있으며 앉은 자세에서 배변 볼때 처럼 아랫배에 힘을 주었을 때 통증이 있다면 허리디스크 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리통증이심해지고있다면 병원에서검사와치료를받아보는것이 좋은데요
바로누운자세에서 다리를들어올릴때 허리와 다리쪽에 통증이생긴다면 디스크를 의심해볼수있고 브릿지자세가 안된다면 위험한상태로 생각하시고 병원에서 검사를받아보는것이 좋습니다~
좀더 자세한건 병원에서전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사하빈다~!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 자가 진단법은 자세적인 문제, 주관적인 문제가 있을 수 있기에 추천을 드리진않습니다.
병원 내원 하시기 전 어떤 동작을 하면 아픈지, 어디 부위가 아픈지, 어떤 동작을 하면 안 아픈지, 언제가 가장 아픈지 등 통증 양상에 대한 기록을 해주시는게 좋고, 진찰 시 현재 증상에 대한 내용을 빠지지않게 기록 후 진찰을 보시는것도 좋습니다.
보통 지금과 같은 경우엔 척추 후관절, 디스크, 자세에 의한 문제, 허리 근육의 과사용 등 여러 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
너무 걱정마시고 지금은 최대한 통증을 유발하거나 허리에 무리가 가는것은 자제하시고 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.
검사 및 진찰을 통해 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받고 꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요.
병원에 가기 전, 집에서 간단히 허리 상태를 체크할 수 있는 대표적인 자가 진단법으로는 다리 들어 올리기 ( SLR test ) 가 있습니다. 이 검사의 방법은 바닥에 똑바로 누워 무릎을 편 채로 한쪽 다리를 천천히 들어 올립니다. 30~60도 정도로 낮은 각도까지 올렸을 때 허리나 다리(특히 엉덩이, 허벅지 뒤)에 저림 또는 통증이 있으면 허리디스크 가능성을 의심할 수 있습니다.
허리 통증은 대부분 자세, 운동 부족, 근육 약화 등으로 발생할 수 있지만, 신경 압박 등 심각한 원인이 숨어 있을 수 있으니 꾸준히 관찰하시고 증상이 지속되거나 악화되면 꼭 진료받으시길 권장합니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
단순 통증이시라고 생각이 될 수 있겠습니다만 허리 통증의 원인이 다양하기 때문에 자가진단으로 모든 부분을 체크할 수는 없을 듯 합니다. 비슷한 통증이지만 원인이 다르게 나타나는 경우가 다양하기 때문에 잘못된 자가진단을 하셔서 오히려 통증을 더 일으키는 운동이나 스트레칭을 할 수도 있으시기 때문에 병원 진료를 보셔서 검사를 하시는 것이 더 좋을 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 송재민 재활의학과 전문의입니다.
허리 통증이 점점 심해지셔서 걱정되시는군요.
일단 가장 중요한, 요통에서의 응급한 상황인지 알아보기위해서는 양쪽 다리의 근력(힘)이 이전과 다르게 점점 줄어드는 증상이 있는지, 소변 보는 느낌이 이전과 다르게 무뎌지는 증상이 있는지, 고열이 동반되거나 이상하게 체중감소가 되는 증상이 있는지 체크해보시고, 있다면 당장 오늘이라도 큰병원 가셔서 MRI 촬영 해보셔야하며,
위의 증상들이 없다하더라도 허리에서부터 다리쪽으로 이어지는 방사통이 있다면 병원 진료 가셔서 정확한 진단을 받아보시는게 좋을 것 같습니다.
의사가 해볼 수 있는 가장 기본적인 신체 검사는 '하지 직거상 검사'라는 것이 있으나, 타인이 검사를 해줘야 하고 의사가 해야 정확한 판단을 할 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증의 위치를 확인
움직임의 따른 변화가 있는지 확인
감각이상이나 근력저하등의 다른 증상 동반 확인
위 세가지의 방법으로 통증의 원인이 단순 근육통인지 디스크와 같은 근골격계 질환에 의한 것인지 어느장도 유추가 가능하며, 보통 3번이 동반되지 않는디면 근육 문제일 가능성이 높지만, 정확한 원인은 전문의를 통한 검사와 진료가 필요합니다.