안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 일자목보다 안좋다고 하는 반대c자목
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.자세적인 부분이 무너지지 않게 해주시는 것이 좋습니다. 좋은 습관을 갖고 가시는 것이 도움이 되실 것입니다. 그리고 등 근육을 강화해주시는 것도 도움이 되실 것입니다. 결국 역C자목 또한 디스크성 질환으로 통증이 발생 될 수 있기 때문에 안좋은 습관들은 피해주시면 되겠습니다.팔까지 방사통이 있을 경우에는 4번째 그림과 같은 것은 방사통이 없어지고 나서 해주시는 것이 좋고 그렇지 않은 경우에는 하셔도 괜찮습니다. 몸의 상태에 따라서 좋은 운동이 독이 될 수도 있고 나쁜 운동이 득이 될 수도 있습니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다.
Q. 반신욕을 했을때 효능에대해 알고싶습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.반신욕의 경우 30분 이내로 하는 것이 좋습니다. 그리고 반신욕 후에 바로 차가운물 샤워를 하지 마시고 미온수로 가볍게 물샤워하고 나오시면 될 듯 합니다. 효과는 수면 장애, 근육통, 관절염 등의 효과가 있습니다. 하지만 너무 오랜 시간하게 되면 혈압이 올라가 일시적으로 어지럼이 생길 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.
Q. 목 디스크 진단을 받은 후 수술을 꼭 받아야 할까요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.목이나 허리 디스크 진단을 받은 후에 치료는 꼭 수술을 받으실 필요는 없습니다. 보존적인 치료를 통해서 케어해 나가는 것이 우선순위이겠으며 그럼에도 지속적인 통증이 있고, 방사통이 심하거나 일상생활이 어려울 정도로 힘들다면 수술을 고려해볼 수 있겠습니다. 혹은 신경눌림이 심하여 사지에 마비 증상이 나타난다거나 감각이상이 생겼을 경우에도 수술이 필요할 수 있습니다. 그러나 그 정도로 심하시지 않으시다면 수술적인 치료보다는 작성하신 것처럼 보존적인 치료(물리,도수, 운동치료, 약물, 주사치료)등을 받아보시는 것을 권해드립니다. 보존적인 치료를 할 경우에는 약물/주사 처치지에는 의사 선생님, 물리,도수, 운동 치료시에는 물리치료 선생님께서 잘 설명해드릴 거라고 생각이 됩니다. 위와 같은 동작들도 목디스크성 통증 완화에 도움이 되실 겁니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 손목에 생긴 지방종은 어떻게 하나요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.손목에 종종 결절종이 생깁니다. 자연스레 생겼다가 사라지기도 합니다. 하지만 과사용으로 인해 피로도가 쌓이면 재발할 수도 있습니다. 계속 놔두셔도 통증이나 움직임의 불편감이 없으시면 괜찮은데 통증이 계속 있으시다면 치료를 받으시는 것도 좋은 방법일 듯 합니다.
Q. 허리가 삐끗했을때 무슨 파스 발라야하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.파스의 효과는 핫이나 쿨이나 같다고 보시면 될 듯 합니다. 다만 파스를 붙였을 시에 느낌이 따뜻한 느낌이 좋으신지 혹은 시원한 느낌이 좋은신지를 결정하셔서 붙이시면 될 듯 합니다.