안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 허리가 약간 전기가 오는것 처럼 찌릿하면서 통증이 있는데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.과도한 스트레칭은 하지 마시고 허리를 가볍게 뒤러 젖혀주는 정도로 해주시거나 걷기를 조금 해주시는 것이 도움이 되실 수 있을 듯 합니다. 단순 근육통과는 다른 느낌이시면 방사통으로 디스크성 통증을 염두에 두셔야 할 듯 합니다. 기존에 허리 통증이 없으셨다면 병원 진료를 보시는 것을 권해드립니다. 그러나 움직임이나 힘을 줄 때는 딱히 통증이 없으시다면 위의 그림을 참고해보시는 것도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
Q. 안녕하세요 오늘 산행을 하다가 넘어 졌는데 무릎과 허리에 통증이 있는데 어떠한 조치를 하는것이 좋을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 병원 진료를 먼저 보셔서 뼈의 이상유무를 확인해주시는 것이 좋겠습니다. 그리고 타박상일 경우에 넘어진 강도에 따라서 기간이 길어지실 수 있을 듯 합니다. 당분간 운동보다는 치료를 받으시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 붓기나 있으시다면 냉찜질을 해주시면 붓기를 가라앉히는데 도움이 되실 수 있고 그렇지 않으시면 온찜질을 해주셔도 도움이 됩니다.
Q. 무릎통증에 무릎 보호대 착용 효과 있나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.불편감이 있으시다면 착용해주시는 것도 좋습니다. 하지만 의지하시는 것은 좋지 않으시니 힘을 쓰시거나 일을 하셔야 할 때 착용하시고 그렇지 않으실 때는 굳이 착용을 안하셔도 될 것 같습니다. 무릎의 통증이 날씨가 추워짐에 따라 기압의 영향으로 관절을 압박해서 통증이 느껴지실 수도 있으나 그 외의 퇴행성 관절염과 같은 증상으로 인해 통증이 발생하실 수도 있기에 꾸준하게 통증관리에 필요한 운동이나 치료도 병행해주시는 것을 권해드립니다.
Q. 엘보우 아플때 찜질 냉찜질이 좋은가요 온찜질이 좋은가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.운동직후는 냉찜질을 해주시면 좋습니다. 그렇지 않은 경우는 그냥 온찜질을 하셔도 무방합니다.
Q. 추나치료랑 도수치료랑 차이점이 뭔가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.추나와 도수치료의 차이점이라고 한다면 추나의 경우는 한의원에서 진행을 할 수 있는 것이고, 도수치료는 재활의학과, 정형외과와 같은 현대의학을 시행하는 병,의원에서 진행하는 치료라고 볼 수 있습니다.