안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 왼쪽 갈비뼈 상측위탁에 앉아 밥먹던중
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.갈비뼈 통증은 여러가지 가능성이 있지만, 가장 의심되는 것은 갈비뼈에 미세 골절이 있을 것 같습니다. 이런 경우 정형외과, 재활의학과, 통증의학과를 방문하시는 것이 좋습니다. 먼저 엑스레이 촬영을 하여 갈비뼈 상태를 확인해보세요. 감사합니다.
Q. 허리 통증에 좋은 음식이나 운동은??
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리 통증 완화에 도움이 되는 음식은 연어, 고등어 등과 같은 오메가 3 지방산, 엽산이 풍부한 시금치, 케일, 아보카도, 칼슘과 비타민 D가 많은 우유, 치즈 등을 드시면 좋습니다. 감사합니다.
Q. 목에 통증이 많습니다 .좋은 운동방법 알려주세요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.IT 업무를 하다 보면, 오래 시간 앉아 있는 경우가 많아 자세가 나빠지고 목과 어깨 주변 근육의 긴장된 경우가 많습니다. 그러니 승모근, 흉쇄유돌근, 견갑거근을 마사지 해주시면 좋습니다. 또한 목과 어깨를 자주 돌려주시고, 통증이 심하다면 온찜질도 해주세요 감사합니다.
Q. 허리가 삔건 아닌데 근육통일때 맛사지는 어디를 해야 하나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리에 근육통이 있는 경우, 요방형근과 척추 기립근 주변을 마사지해 주시면 허리의 피로와 긴장이 완화될 수 있습니다. 그 외에 장요근도 마사지 및 스트레칭을 해주시면 좋습니다. 감사합니다.
Q. 갑자기 왼쪽 등뒤 날개뼈 아래가 아픈이유가뭐죠?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.특정 자세에서 통증이 느껴지거나 지속되는 증상은 근육 경징이나 척추 문제일 가능성이 높습니다. 이럴 땐, 정형외과에서 진단을 받고, 필요하다면 물리치료를 통해 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다.