안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 다리에 쥐가 날때 코를 만지는데요 다른 조치방법은 있는가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.먼저 다리를 뻗고 발끝을 몸 쪽으로 당겨 스트레칭을 해주시면 좋습니다. 또한 마사지 볼 등을 활용해 마사지를 해주시면 좋습니다. 가능 하다면, 온찜질, 수분 섭취 등이 해주시면 좋습니다. 감사합니다.
Q. 물리치료시 파라핀은 어떤 효과가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.파라핀 치료는 열을 이용한 치료입니다. 발 근육의 경직을 풀어주시고, 혈액순환을 개선하여 근막의 산소 공급과 노폐물 제거를 해줍니다. 도한 열로 인해 통증 감소 효과가 있습니다. 만약, 효과가 없다면 의사 선생님과 상의해 체외충격파 등 다 치료 방법을 병행하는 것도 좋습니다. 감사합니다.
Q. 운전시 바른자세에 대해서 궁금합니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.운전을 하실 때는 등받이 각도를 100~110도, 허리에 쿠션 사용을 해주시면 좋습니다. 가능하면 엉덩이를 의자 깊숙히 넣어주세요. 그리고 30~60분 마다 자세를 바꾸거나, 스트레칭을 해주시면 좋습니다. 감사합니다.
Q. 발목인대 재파열 찜질 질문합니다!!
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.먼저 온찜질과 냉찜질의 효과를 알면 좋은데요. 냉찜질은 통증 완화, 붓기 감소, 염증 감소 등의 효과가 있습니다. 온찜질은 혈액순환 촉진, 근육 이완, 조직 재생 효과 등이 있습니다.따라서 활동을 많이 하거나, 열감, 붓기가 있으면 냉찜질을 해주세요. 그리고 평소 통증이 없고 활동을 많이 하지 않았다면 온찜질을 해주시면 좋습니다. 감사합니다.
Q. 테니스 엘보는 어느정도 물리치료 기간이 필요 한가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.치료 기간은 손상의 정도에 따라 달라집니다. 경미한 경우 4~6주, 중등도 이상이라면 3~6개월, 만성이거나 심한 경우 6개월 이상 걸릴 수 있습니다. 다만, 평소 관리를 해주시면 치료기간은 더 짧아질 수 있습니다. 감사합니다.