안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
정형외과
Q. 반월판 연골파열 제거 수술후 재활방법
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.수술 후에는 재활이 정말 중요한데요. 수술 후 처음 2주는 통증과 부기를 줄이는 것에 집중해주시는 것이 좋습니다. 그 다음 무릎을 완전히 펴는 게 중요합니다. 또한 무릎에 힘주기, 배게를 무릎 밑에 넣고 누르기 등 허벅지 근육 운동을 해주시면 훨씬 좋습니다.감사합니다.
정형외과
Q. 무릎 아래 통증에 대해서 질문드립니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.갑작스렁누 운동을 하다보니 무릎 아래쪽에 증상이 발생한 것 같아요. 이런 경우는 흔히 운동 초기 과사용으로 인해 나타나는 경우가 많습니다. 이런 경우 시간이 지나면서 점차 완화되지만 계속 같은 부위에 비슷한 증상이 있다면 병원을 가보시는것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크 판정을 받았습니다 운동 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.교통사고 후 MRI 상 경미한 허리디스크 판정을 받았고, 방사통도 계속 있다면 운동은 조심스럽게 접근해야 합니다. 오히려 무리한 운동이 증상을 더 악화시킬 수 있습니다. 그럼에도 잘하시는 필라테스 선생님과 1대1로 운동을 하시면 자세교정 및 코어 강화가 되어 디스크 관리에 좋을 수 있습니다.감사합니다
정형외과
Q. 골다공증 주사맞고 수치가 좋아지지않아요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.골다공증 주사를 1년간 맞았는데 수치가 더 나빠졌다면, 현재 치료 효과가 부족할 수 있습니다. 주사 종류나 칼슘, 비타민 D 상태 등을 점검해보시면 좋습니다. 또한 의사 선생님과 상담해 치료 방법을 바꾸는 것도 좋은 방향이 될 수 있습니다.
정형외과
Q. 발이 아픈데 왜 아플까요 족저근막염일까요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.발바닥 전체의 통증은 여러가지 원인이 있는데요. 그중 대표적인 것이 말씀해주신 족저근막염입니다. 다만, 족저근막염은 몇 가지 특징이 있는데요. 아침에 첫 발을 디뎠을 때 통증이 가장 심하다는 것입니다. 자세한 진단은 병원에 가시는 것이 좋습니다. 또한 쿠션이 높은 신발을 신는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 숨을 크게 들이마실 때마다 어깨랑 겨드랑이 쪽 통증
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.숨을 크게 들이마실 때 통증은 근육통 혹은 갈비뼈의 문제일 수 있습니다. 단순히 근육통이라면 일주일 정도 지나면 괜찮아집니다.만약 갈비뼈의 미세골절이라면 엑스레이로도 발견이 어렵고 통증도 오래갈 수 있습니다. 그러니 최대한 안정을 취하시는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 만성 허리통증 관리법에 대해 알려주세요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.디스크가 아니라면 체형 불균형 또는 근육에 의한 통증일 수 있습니다. 그럴때는 코어 근육을 강화해 허리를 지킬 수 있 하는 것이 좋습니다.또한 햄스트링 등 뻣뻣해진 근육도 스트레칭이나 셀프 마사지 등으로 풀어주시는 것이 좋습니다. 감사합니다
재활·물리치료
Q. 플레이트에 깔려 발끝 골절입니다. 붓기가 오래가요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.골절이 되었다면 붓기가 비교적 오래갑니다. 이럴 때는 집에서 다리를 올려 놓고 쉬어주시고, 열감이 있다면 냉찜질도 병행해주시면 좋습니다.감사합니다
정형외과
Q. 뱃살을 빼고싶은데 오른쪽무릎이 아픈상황입니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.그럴 때는 무릎에 무리가 가지 않는 운동을 해주시는게 좋습니다. 실내 자전거, 수영 등이 있을 수 있습니다.또한 무릎을 보호할 수 있게 다리 운동도 개별적으로 해주시는게 좋습니다. 감사합니다
정형외과
Q. 저학년 아이들도, 자세로 인한 디스크나 척추 질환이 유발 될 수 있나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.어린 아이들도 장시간 좋지 않은 자세로 디스크 초기 증상이나 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 하지만 성인들처럼 심한 증상으로 진행되는 경우는 드믑니다.꾸준한 운동과 관리, 올바른 자세 습관을 가지면 심한 질환으로는 진행되지 않을 것입니다.