안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
정형외과
Q. 한번 골절 당한 부위는 해당 부위 인근 근육이 많이 파손되나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.골절당한부위는 뼈와함께 근육 인대 신경들이 동반손상될수있습니다. 이런부분은 꾸준한 재활을 통해 다시 정상적으로 돌아갈수있는 부분들이 많습니다. 하지만 재할을 게을리 하셨을경우 후유증을 남길수있으므로 꾸준히 재활만 해주신다면 크게문제될것 없습니다.
정형외과
Q. 꼬리뼈가 왜 튀어나와있을까요???
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.골반이 심하게 전방경사되어있으면 꼬리뼈쪽의 압박이 더 크게느껴질수있습니다. 꼬리뼈라고 느껴질지언정 그 주변의 인대나 근육때문에 아플수도있습니다. 하지만 멍이들정도라면 압박력으로 인한것이 맞아보이므로 수건이나 푹신한것을 꼬리뼈쪽에 깔고 운동하는방법이 좋을것같습니다. 아니면 레그레이즈를 누워서말고 다른방법들로도 할수있으니 운동법을 바꾸는것을 추천드립니다. 골반의 경사는 운동을하면서 정상범위로 돌아갈수있으니 전방경사를 강제적으로 후방경사시킬필요없이 꾸준히 복부운동과 코어운동을 해주시면 중립위치로 갈수있습니다.
정형외과
Q. 키 성장과 골격 성장 시기는 언제 끝나나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.현재 나이면 성장판은 이미 닫혔고 성장이 끝난상태입니다. 골격은 근육의 변화와 호르몬에 따라 어느정도 달라질수있는부분인데 이것이 성장이 남아있어서 달라지는것은 아닙니다. 고로 안타까운 말씀이지만 키 성장보다 골격근육 및 체형의 균형을 맞추는것이 현재할수있는 좋은 방법인것같습니다.
정형외과
Q. 손가락 석회 때문에 스테로이드 주사를 맞았는데 더 아픕니다
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.석회화가 된 부분은 자극을 심하게 주지않으면 다시 원래대로 돌아오는데 그러기위해선 어깨주변의 근육들이 순서대로 잘 작동을해야합니다. 보통 어깨근육의 쓰이는순서가 꼬이면서 어깨내부에 찝힘이나 마찰로인해 석회화가 되는것인데 굳은살을 생각하시면 편합니다. 굳은살도 자극을 안주면 없어지는것처럼 석회화도 마찬가지입니다. 여러 치료법이있지만 충격파나 주사로도 해결이되지만 어깨의 안정성운동을 꾸준히 해주시면 석회화를 고칠수있습니다.
재활·물리치료
Q. 거북목에 따른 어깨 통증과 목 아픔을 개선 하고 싶은데요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.거북목과 어깨통증을 개선하는 방법은 도수치료가 아니더라도 있습니다. 일단은 폼롤러를 활용해서 가슴근육 스트레칭을 꾸준히 해주시면서 말린어깨를 펴주시는것이 중요합니다. 그리고 등근육을 강화시켜서 등을 더 펴주시면 목은 뒤로 들어가기 쉬운상태가됩니다. 이런부분은 꾸준히 유튜브를 찾아보시면서 따라하시길 바랍니다. 처음부터 쉽지않겠지만 돈들이지않고 도수치료를 안받으면서 낫는방법으로는 지금 몸수준에 맞는 운동난이도를 스스로 찾으셔야합니다. 고로 낮은난이도부터 위 운동들을 꾸준히 해보시는것을 추천드립니다.