안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
정형외과
Q. 허리디스크 환자에게 데드리프트를 추천하시나요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.데드리프트가 좋다 안좋다는 의견은 많이갈립니다. 정확히말하면 데드리프트를 해야하는 시기가있고 하지말아야하는시기가있습니다. 고로 결론만 말하면 데드리프트는 허리에 좋은운동은 맞습니다. 하지만 골반의 유연성이 떨어져있거나 코어근육의 기능이 약해져있을때 데드리프트를 하시면 힘이 허리로만 너무 과하게들어가게되서 오히려 자극을줄수있기때문에 데드리프트를 하지말라는분들도 많습니다. 고로 허리를 보호해주는 코어운동들을 꾸준히 골반의 유연성이 충분하실때 데드리프트를 해주셔야 제대로 효과를 보실수있고 그전에는 오히려 허리를 자극하는 나쁜운동이 되실수있습니다.
정형외과
Q. 무릎 퇴행성 관절염의 주요 원인은 무엇인가요.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.나이가들면서 무릎 근육이 점점약해지기때문에 뼈들이 더욱 강하게 압박을 받게됩니다. 그리고 근육의 균형이 틀어져있는분들이 많기때문에 균형이 틀어진상태에서 근육까지 빠지게되면 무릎뼈에는 뒤틀리는 힘이 발생하게되어서 무릎이 점점 갈리면서 퇴행성관절염이 오게됩니다. 이런경우는 최대한 근력을 보존해주면서 무릎정렬을 바로잡아주는게중요하며 너무 심하게진행되었을때는 인공관절을 하셔야합니다.
정형외과
Q. 오른손 검지손가락에 힘이 안들어가요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.일시적으로 생긴증상이라면 자는동안 팔의근육이나 목의 신경이 일시적으로 압박받아서 그럴수있습니다. 보통은 2~3일안에 괜찮아지는것이 대부분이기때문에 지켜보시도 될것같습니다. 혹시라도 3일이후에도 같은증상이 없어지지않는다면 정형외과 및 신경외과로 가셔서 진료보는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 18살 5개월째 무릎 통증이 있어요..
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.어릴적에 통증이있는경우는 골반의 비대칭으로인해 다리근육도 비대칭일때 많이사용하게되면 통증이 쉽게올라오고 길게이어질수있습니다. 통증이 가라앉지않는게아니라 같은이유로 계속 원인이 반복되기때문에 증상이 계속되는상황인것같습니다. 고로 정형외과에서 무릎만 보시기보다 골반부터 전체적으로 근육의 비대칭이있진않은지 확인해보실필요가있습니다.
재활·물리치료
Q. 횡경막 문제애 관해 질문드립니다..
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.코어근육이 풀려서 배가나올수있습니다. 이런경우는 배가 옆으로퍼지기보다 앞으로만 툭튀어나가게되는데 이런부분은 복부운동만 하시기보다 몸통을 감싸고있는 전체적인 운동을해주시는것이 좋습니다. 예를들어 스쿼트나 데드리프트로 둔부와 허리후면부를 강화시켜주고 플랭크나 네발기기운동처럼 복부전면을 강화시켜주시면 좋습니다.