안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
정형외과
Q. 화요일날 어깨에 체외충격파치료받았는데
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.어깨 끝부분의 근육은 목을 지나 뒤통수까지 붙어있는 근육이 있기때문에 어깨 끝부분에 충격파를 받을때 뒤통수부근까지 아픈느낌을 받을수있습니다. 충격파 자체가 자극을 주는 치료이다보니 치료를 받고나서 해당부위가 하루정도는 더 아플수있습니다. 그리고 치료부위가 아니더라도 그 근육의 조금떨어진부위에서도 자극을받을수있습니다. 보통은 2~3일 정도면 많이 나아지나 시간이 지나도 뒤통수통증이 더 심해지거나 지금보다 줄어들지않는다면 정형외과 진료를 보시는것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 왼쪽 발이 자주 부어요 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발이 붓는 이유는 워낙 많기때문에 정형외과적으로 본다면 골반의 비대칭이나 다리 길이차이 등 발에 전해지는 무게가 좌우대칭이 안맞을수있습니다. 왼쪽으로 무게중심이 오른쪽에비해 많이 쏠려있다면 왼쪽 무릎이나 발목 등등 압박력이 커지기에 쉽게 피로해지고 붓기가 생길수있습니다. 하지만 정형외과적인 문제 말고도 혈관문제같은 부분도 있을수있기때문에 진료를 보시고 정확한 원인을 찾는것이 좋을것같습니다.
재활·물리치료
Q. 발목이 약한데 따로 단련할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발목을 단련시켜주기 위해서는 발목의 고유수용성 감각을 길러주시는것이 좋습니다. 발목 강화를 위해 발목만 집중적으로 강화하기보다 하체전체를 강화하면서 발목을 단련시켜주는방법으로 한발서기부터 시작하여 한발데드리프트 혹은 한발 스쿼트 같은 동작들을 시행하며 추후에는 보수볼 같은곳위에서 동작을 시행하는 방식으로 점점 어렵게 올라가는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 상완골 골절 수술후 요골신경마비가 있는데 전완근과 삼두쪽에 근육이 다빠진 것처럼 힘이 거의 안들어가는게 요골신경마비 때문인가요? 골절후 철삽입 수술후 회복이 안된건가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.상완골 골절 후 3개월 가량은 회복단계라 힘이 잘안들어가고 통증이 있을수있습니다. 재활치료를 받으시면서 시간이 지남에 따라 관절가동범위 증가 , 통증감소 , 근력의 증가가 점점 됩니다. 그리고 3개월이 지나고도 일상적인 팔의 사용이상으로 팔을 많이쓰는직업이나 운동 같은 것들을 할수있을 정도로 되려면 그이후로 수개월이 더 걸릴수있습니다. 현재 글로는 수술이후 얼마나 시간이 지났는지 알수없기에 답변을 드릴수있는게 한정적입니다. 위에 말한대로 3개월 미만이시라면 적극적으로 재활받으면서 경과를 지켜보시는게 좋습니다.
정형외과
Q. 머리 숙여서 감으면 키가 줄어들 수 있나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.머리를 숙여서 감으면 키가 줄어드는것은 사실이 아닙니다. 다만 머리를 숙여서 감게되면 서서 감는것보다 허리의 부하가 높아집니다. 즉 허리에 힘을 많이 주고 머리를 감아야 합니다. 고로 허리통증이 있는분들이나 코어근육이 약해 허리로 힘이 많이 들어가는 분들은 숙여서 감는자세 자체가 무리가 갈수있지만 키가 줄어드는것과는 상관없으니 통증 문제가 아니라 키줄어드는게 문제이신거면 그냥 숙여서 감으셔도 됩니다.
정형외과
Q. 부딪혔을때 다친 부위를 손으로 누르면 회복효과가 있나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.다친 부위를 순간적으로 손을 대면 덜 아픈이유는 뇌에서 손을대는 느낌의 전달이 통증을 느끼는 전달보다 빠르게 도달하여 손을대는느낌이 통증보다 더 느낄수있기에 나도모르게 아프면 순간적으로 손을 대거나 문지르게 됩니다. 하지만 그것은 직접적으로 회복과 연관이 있지는않습니다. 말씀드린대로 통증을 순간적으로 손을대는 느낌으로 속이는것이라 생각하시면 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 라운드숄더를 고치는 최고의 습관이나 자세가 있을까요??
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.학생때 부터 보통 오래앉아서 있는 시간이 많기때문에 20대에 어깨가 말려있는 분들이 많습니다. 습관적으로 어깨를 펴고 다니려고 등에 힘을주는 분들이 많으신데 그것은 옳지않습니다. 오히려 등의 긴장도가 올라가는 행동이기때문에 억지로 자세를 유지하기보다는 가슴 펴는 스트레칭과 등근육의 강화운동을 해주셔서 자연스레 힘을빼도 등이 펴질수있게 해주시는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 어제 허리통증으로 많이 아팠는데 오늘은 괜찮습니다 그래도 병원을 가야 할까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허리의 근긴장도가 높아지면 허벅지와 종아리로 내려가는 신경이 압박되어서 다리까지 아플수있습니다. 신경에 가벼운 자극이나 염증으로 인해 하루만에 금방 가라앉았다면 크게 문제될것은 없어 보이나 증상이 다시 발생하거나 자주발생한다면 허리쪽의 디스크를 의심해볼수있습니다. 디스크가 돌출되어있지않더라도 즉 허리디스크가 걸린게 아니더라도 허리에 무리를 준 날은 그런증상이 나타날수있습니다.
정형외과
Q. 조금만 허리를 쓰면 왼쪽허리가 아파요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.디스크는 결과물입니다. 왼쪽허리가 쉽게 아프다고 하시면 아무래도 왼쪽으로만 허리근육이 더 활성화되는 상황일수있기 때문에 골반틀어짐이나 다리길이차이 등 엑스레이로 정확한 검사를 하시는것이 좋습니다. 허리로 긴장도가 쉽게 올라가고 그것이 오래방치되면 디스크가 점점밀려나는것이기 때문에 오래방치해서 디스크가 발견되었을때 그때서야 치료하시는것보다 지금부터 관리해주시는게 좋을듯합니다. 좌우 불균형을 해결하는 도수치료나 운동치료를 추천드리며 왼쪽 근육만쓰이는 문제가 해결되시고 통증이 없어진다면 자가운동이나 피트니스 센터에서 꾸준히 유지하시는것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 50대 주부입니다.오십견에 관해 궁금합니다
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.어깨에 석회가 생기는것은 하루아침에 생기는것이 아니라 자극이 누적되어서 점점 석회화가 되어가며 그쯤 통증을 느끼고 검사를 했을때 석회를 발견하게됩니다. 고로 치료도 한순간에 되지않고 주사를맞고 증상이 좋아지더라도 담당 의료진이 계획한대로 치료를 마무리 지을수있게 계속 치료를 받는것이 좋습니다. 조기에 잡을 수있는 질환을 더 크게 키워서 더 오랫동안 더많은 비용과 시간을 들이게 될수있으니 꾸준히 하는것을 권해드리고싶습니다.