안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 카이로프라틱은 어느곳을 치료해주는건가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.카이로프랙틱은 미국에서 파머라는 사람에게 나온치료법인데 틀어진부분을 해결해서 근육이 정상적으로 수축하고 기능할수있게 해주는 치료법입니다. 몸에서 통증이 일어나는곳은 뼈의 문제도 같이 병행되는데 이 뼈에서 가장문제되는부분을 교정해줌으로 근육들이 제 기능으로 돌아와 통증을 줄여준다라고 생각하시면됩니다. 하지만 이뿐만아니라 근육을 먼저 맞춰서뼈들이 제자리로 가고 정렬을 맞춘다라는 다른이론들도 존재하므로 카이로프랙틱만이 좋은치료법이아니라 여러가지 치료법들중 하나인점 알아주시면되겠습니다.
정형외과
Q. 진짜 계단오르기와 천국의계단 계단오르기 효과가 다를까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.걷기와 러닝머신의 효과가 다른것처럼 천국의 계단도 바닥이 움직이는것이기때문에 차이가 날수있습니다. 근육을 효과적으로 잘 수축하는분들은 비슷한 효과를 낼수있지만 올라가는데만 목적을 두신다면 허벅지 엉덩이근육뿐만아니라 허리근육이라던지 다른근육들이 수축될수있으므로 운동목표는 비슷하지만효과면에서 조금 차이가있을수도있습니다. 이것은 그냥계단이 낫다 천국의 계단이 낫다로 단정짓기보다 개개인의 차이라고생각됩니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크에 걸린다면 수술?혹은 자연치유? 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.일단은 허리는 수술을 해서치료를하더라도 재활운동을 하셔야합니다. 수술을하냐 안하냐를 묻는다면 당연히 수술을 안하고 재활치료하는것이 좋습니다. 하지만 상태에따라 디스크의 돌출량이 심하거나 극심한통증일때는 수술을 하고나서 재활을하셔야합니다. 고로 현재 디스크상태가 수술없이 재활을 해도될단계인지 수술을 하고나서 재활을해야할단계인지를 결정하게됩니다. 고로 수술을하냐 안하냐가 중요한게아니라 나의 상태가 해야하는상태인지 안해도되는상태인지에 따라 결정하시는것입니다. 고로 통증이 극심하지않다면 허리를 많이쓰는 일을하는분들은 코어운동을 꾸준히 해주시면 허리를 똑같이 쓰더라도 훨씬 효과적으로 쓸수있습니다. 고로 몸을쓰는일이라고 운동을 안하기보다 몸을쓰는일일수록 운동을 해주셔야합니다.
정형외과
Q. 무릎아플때 재활하는법 부탁드립니드
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.러닝을하면서 무릎으로 통증이 갈수있습니다. 보통은 러닝하는행동 자체가 무릎을 반복적으로 계속힘을쓰게되는것입니다. 하지만 사람의 무릎은 좌우 균형이 맞게 움직여야하는데 골반이 회전되어있다거나 평소에 다리꼬는 습관이 있는 등 다리로 균등하게 힘이들어가는경우가 잘없습니다. 이런경우에서 무릎을 많이쓰는 러닝이나 계단오르기 등 반복적으로 무릎에 힘을주는 동작을하게되었을때 무릎통증이 올수있으므로 무릎의 정렬을 맞춰주는 재활운동을 하시는것이 좋습니다. 무릎의 정렬은 골반에서부터 나오기때문에 코어운동을통해 몸통의 좌유균형을 잘맞춰주시면서 무릎의 재활운동을 병행해주시는것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 안녕하세요 간밤에 잠을 다고 일어 나는데 목이 뻐근 해서 머리를 돌리기가 어려운데 어떠한 방법으로 풀어야 할까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.자는동안 목에 힘이많이들어가있으면 아침에 일어나서 목을 돌리는데 제한이있을수있습니다.보통은 시간이 지나면서 회복되기때문에 그전에 얼음찜질을 15~20분간 주기적으로 적용해주시고 딱딱한 골프공같은것들로 목뒤나 등뒤부분을 풀어주면 더욱 효과적입니다.