안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
정형외과
Q. 십자인대재건술 동종이식 후 무릎신전이 중요한 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.무릎의 굽힘을 보통 생각하게되지만 펴는것또한 끝까지 펴지지않고 거의 다 펴지긴하는데 완전펴지는것이 아니라면 골반의 비대칭이나 무게중심이 굽혀지는 쪽으로 쏠린상태로 걷게되는 등 여러가지 문제가 생길수있습니다. 보통은 십자인대 재건술이후 펴는 부분은 문제없으니 절차대로 잘 치료받으시면 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 의자도 목디스크와 관련이 있을까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.의자도 목의 영향을 많이줍니다. 정확하게말하면 허리의 상태가 목의 영향을 끼칩니다. 의자를 좋은것을 사용하게되면 허리가 그만큼 정렬을 잘유지하거나 편하게 있을수있고 그 긴장도가 그대로 목으로 올라가서 영향을 주게됩니다. 베개또한 마찬가지로 목의 긴장도를 떨어뜨려 숙면을 취하게해주고 숙면을하게되면 그만큼 근육이 이완될수있기때문에 좋습니다. 또 오래앉아도 허리가 편할수있게 코어운동을 꾸준히 해주시는것도 상당히 중요합니다. 허리가 좋은위치에 있어야 목도 좋은위치에 있을수있습니다. 고로 의자를 좋은것으로 바꿔주시고 코어운동도 같이하시길바라겠습니다.
정형외과
Q. 무릎이 시리고 쫙 피면 무릎에서 소리가 납니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.흐리거나 비오는 날에 무릎통증이있다면 아주 작은 기압의 변화에도 무릎의 증상이 있다는것입니다. 이는 평상시에 이미 무릎이 많이 예민한상태이므로 무릎이 예민한이유는 걸을때 무게중심이 안맞거나 왼쪽이나 오른쪽 특정부분으로 무게중심이 많이 쏠려있게되면 근육도 비대칭하기때문에 증상이 나타날수있습니다. 이런경우 무릎에 치료를해도 근본적으로 좌우가 맞아지는게아니라 상처만 해결하는경우라 계속 반복되고 예민해지는경우가 될수있습니다. 고로 계속 주사나 약물치료에 의존하기보다 좌우균형이 문제인지 어떤부분의 근육문제인지를 파악하고 꾸준히 재활운동치료를 받는것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 척추유합술 후 회복 기간과 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.척추 유합술을하고나시면 한달정도는 꾸준히 걷기운동을 해주시면서 허리를 굽히거나 자극하는 행동은 하지않는것이 좋습니다. 가벼운 일상생활은 빠르게 가능하시며 다만 위에말한대로 굽히거나 물건을 들어올리거나 하는 허리를 자극하는 행동만 조심하시면됩니다. 한달정도는 걷기위주로 허리의 전만을 잘 유지한상태를 많이 만들어주시고 그 이후로는 가벼운 운동들과 함께 적극적으로 3개월이상 치료받는것이 좋습니다. 유합술을 하고나면 근육들이 잘 받쳐줘야 앞으로도 허리를 튼튼하게 오래 사용할수있기때문에 유합술 이후 근육운동을 꾸준히 하는습관을 들이시는것이 좋습니다.3개월 까지 꾸준히 재활을 잘 따라오셨다면 웬만한 일들은 다 하실수있습니다.
재활·물리치료
Q. 신발 앞부분을 질질 끌면서 다니는 버릇이 있으면 뼈 구조에 어떤 영향을 미치게 될까요 ?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.앞부분을 끌고다닌다면 앞꿈치로 무게중심을 많이 누르는 습관이 될수있습니다. 발의 변화라기보다 앞꿈치로 무게중심이 많이 쏠리게되면 전체적으로 뒤에있는 근육들의 긴장도가 올라갑니다. 뒷근육이라고하면 허리나 목뒤 처럼 뒷근육들이 쉽게 긴장되기때문에 목이나 허리통증이 쉽게 올수있습니다.