안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
정형외과
Q. 손가락 방아쇠수지는 스스로 손가락을 접었다 폈다하면서 운동하면 치료가 가능한가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.방아쇠 수지를 고치기에 단순히 굽혔다폈다 운동만으로는 한계가있고 도움이 크게안될수있습니다. 손가락으로 가는 근육의 팔꿈치부터 시작하기때문에 팔꿈치와 전완 등 여러가지 근육이완 및 근육재교육을 통해 재활이 이루어지므로 손가락을 너무 자극하지마시고 찜질같은것이나 파라핀으로 관리하시고 물리적으로 움직이는것은 치료사의 도움을 받길바랍니다.
정형외과
Q. 어깨쪽이랑 발목에 철심제거 해야되나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.철심제거에 대해 궁금하시군요. 철심제거는 무조건해야하는것은 아닙니다만 불편감이없어도 제거하는 분들이 많습니다. 2년3년이 지나도 제거하는것에는 문제되지않으며 제거할때 절개를해야하기때문에 철심박을때 처럼 제거수술 이후에도 재활과정이 필요합니다. 하지만 철심을 심을때처럼 재활이 어렵거나 길지않으니 너무 걱정않으셔도 되십니다.
재활·물리치료
Q. 운동안하고 마사지만 하면 근육이 약해지나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.마사지만 한다고 근육이 약해지지는 않습니다. 마사지를 하게되시면 근육의 혈액순환이 잘되면서 근육이 이완되기때문에 뭉침을 해결하는데 좋고 근육이 약해지지않습니다. 다만 운동도 근육의 수축형태에따라 조금씩 다른데 계속 걷거나 서있는 등 작은힘을 지속적으로 쓸때 수축하는것이랑 무거운것을 순간적으로 들어올릴때 수축하는것이랑 근육의 쓰임새가 다르기때문에 평소많이 걷는다고하시면 무릎마사지와 함께 무릎운동도 병행해주시는것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 섬유근육통 환자는 어찌 운동해야 하나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.섬유근육통환자분들은 가벼운 코어운동부터 해주시는것이 좋습니다. 쉽게 통증이 올라올수있으므로 절대 통증을참고 운동하시거나 난이도를 너무 높게 잡으시면 안됩니다. 보행또한 마찬가지로 조금씩 걸으면서 자주 걷는것이 좋습니다. 한번에 많이 걸으면 근육이 피로해서 증상이 더 올라올수있습니다. 낮은 난이도의 코어운동을 꾸준히 해주시면 근육 쓰는 순서나 습관이 정상적으로 많이 돌아오면서 피로감이 줄어들게됩니다.
재활·물리치료
Q. 발목 인대파열로 6주됏습니다. 물리치료 관련 질문드려요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.현재 병원과 비슷한 상황으로 치료를 해주시고있는것같습니다. 병원기계보다는 효과가 떨어질수있지만 잘하고계십니다. 발목을 삐끗했을때는 붓기를 가라앉고 통증이 줄어드는것이 일차적으로 중요하지만 이차적으로는 발목을 삐끗하기전 기능으로 제대로 돌아왔냐가 중요합니다. 왜냐하면 인대는 한번다치면 기능이 많이 떨어지기때문에 습관적으로 다친쪽이 계속 삐끗하는 경우가많습니다. 고로 증상이 많이 좋아지시고 난 뒤 발목의 재활운동을 꼭해주시는것을 권해드립니다.