안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
정형외과
Q. 걷다가 양쪽다리에 힘이없어요 허리디스크가 있는데 그것도 원인이될수있나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허리디스크가 있으면 상황에따라 하체의 운동신경이 떨어질수있습니다. 하체에 힘이 빠지는 디스크는 심각한 상황으로 진료를 보시고 꾸준한 치료를 받는것이 중요합니다. 신경이 눌리면 허벅지나 종아리 발바닥쪽으로 통증이 심해지는것이 주된증상이나 디스크의 눌림이 심한경우는 하체의 힘이빠지거나 많이심한사람은 마비증세가 오기도 합니다. 고로 빠르게 진료보시고 비수술로 재활이 가능한단계인지 시술이나 수술을 해야하는단계인지를 진단받으시고 꾸준히 치료받길바라겠습니다.
정형외과
Q. 무릎이 너무 시리다고 해야하나? 걸을때 아파여
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.무릎이 갑자기 시리다면 보통 가벼운염증일 가능성이 높습니다. 이런염증은 보통하루 ~3일정도 지속될수있으며 3일 정도 지나도 통증이 너무심하다면 다른이유가있을수있습니다. 염증기간에는 냉찜질을 15~20분정도 적용해주시면서 주기 적으로 반복해주는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 골반,허리통증 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.18세면 아직 젊기때문에 통증이 너무심하지않다면 운동으로 충분히 가능합니다. 좌우 균형을 맞추는 운동은 한발운동이 좋습니다. 스쿼트나 힙 힌지 자세를 한발로 연습하게되면 좌우 균형을 잡는데 크게 도움이됩니다. 하지만 근육을 쓰는 습관이 허리부터쓰거나 잘못습관되어있다면 쉬운 동작에서도 허리통증이나타날수있습니다. 이런경우에는 전문가에게 먼저 배우시는것이 좋습니다.하지만 허리통증이 심하지않다면 유튜브를 통해서도 충분히 배울수있으므로 따라해보시고 기능적인운동을 많이 해주시는것이 좋습니다. 유튜브에 펑셔널트레이닝 같은 것들은 검색해보시면 재활에 관련된 운동들이 많이있습니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크 및 허리협착증에 좋은 운동이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허리디스크나 허리에 좋은운동들을 글이나 영상만으로 배우기에는 한계가있습니다. 왜냐하면 좋은운동이라 할지라도 내몸상태에따라 이 운동이 지금 좋은지 안좋은지가 다르게됩니다. 고로 예를들어서 스쿼트 운동이 허리에 좋다고하는데 어디서는 나쁘다고 합니다. 왜냐하면 스쿼트를 해야될 허리상태와 하면안되는 허리상태가 다르기때문입니다. 고로 시술을 하셔도 근육이 쓰이는 형태나 근육의 약화는 그대로이기때문에 근육쪽으로 접근을 하기위해서는 도수 운동치료를 받으시면서 현재 몸상태에 맞는운동을 배우면서 천천히 늘려가시는것이 좋습니다. 실제로 환자분들이 영상을보고 따라하다가 많이들 더 나빠지는데 영상에서잘못된 운동을 알려준것이아니라 현재 몸에 그 운동이 적합하지않은 상태라 그런것입니다. 고로 전문가에게 배우시면서 근육을 늘려 고질병에서 벗어날수있길 바라겠습니다.
재활·물리치료
Q. 냉찜질을 해야할 경우와 온찜질을 해야할 경우의 차이?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.보통 냉찜질을 다치자마자 적용하게됩니다. 즉 삐끗하거나 담이오는등 통증이 발생되면 붓기와 멍이 들기때문에 이를 줄여주는 역할을 냉찜질이 하게됩니다. 운동또한 마찬가지로 운동을하고나면 근육에 무리가오기때문에 이를 줄여주기위해 냉찜질을 적용합니다. 다치고나서 보통 3일 이후부터는 온찜질을 적용해서 근육이 이완될수있게 돕습니다. 다치자마자 온찜질을하면 근육이 이완되기보다 붓기가 더심해질수있어서 다치자마자는 냉찜질을 한다 보시면됩니다.