허리 통증이 있는데 문제가 있는지 좀 봐주세요..
어제 좀 지친 상태로 자전거도 빡세게 1시간 타고 풋살도 빡세게 2시간 뛰고 집가서 게임도 많이하고 늦게 자서 낼 아침에 일어나보니깐 허리에 통증이 있는거 같은데 원래 그런건가요? 아니면 질병이 생긴건가요? 특히 허리숙일때 좀 아프다는 느낌이 아니고 쑤신다는 느낌이 들어요
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
나이를 봣을때 큰 문제보다는 단시간에 여러운동을 하면서 생긴 염좌나 근육 긴장으로 생각됩니다. 며칠 쉬면서 지켜보고 증상이 지속되면 가까운 정형외과/재활의학과 진료 보시는게 좋습니다
안녕하세요. 진동철 물리치료사입니다.
먼저 본인의 체력 상태를 파악하는것이 중요하고
자전거 같이 운동시에 본인 자세를 생각해야합니다.
먼저 몸이 피로한 상태에서 자전거를 타셨다면 이미
평소에 타던 자세로 운행하지 않고 다른 보상작용을 하면서 타실 확률이 높고 한시간 정도 운동하신거면 허리에 근 피로를 유발할순 있습니다. 그런데 나이가 일단 어리시니까 물 많이 드시고 따뜻하게 주무셔보세요 보통 낫습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
일단 어제 행동 자체가 허리를 많이 괴롭히는 행동을 한것으로 보입니다. 자전거를 빡세게 1시간 타면
앞쪽 복부나 허벅지 앞근육이 긴장되어 그 반대편인 허리 근육의 긴장도를 유도할 수 있습니다 .
그리고 풋살 또한 마찬가지로 뛰고 움직여야 하므로 뛸때 순간적인 힘을 낼 수 있는 복부랑 허벅지 근육이
활성화 되어 허리를 괴롭힐 수 있습니다. 어제 행동이 허리를 많이 괴롭히는 동작들이었습니다.
복부랑 허벅지 앞쪽 폼롤러나 마사지볼로 이완시켜보시고 허리쪽 통증 변화를 관찰해보시는것이
좋을거같습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
어제 조금 지친 상태로 자전거를 빡세게 1시간 타고 풋살도 2시간 정도 뛰고 나서 늦게 잠에 들었는데 다음날 일어나 보니 허리에 통증이 있고 특히 허리를 숙일때 통증이 심하시다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있으며 디스크일 가능성보다는 과도한 사용으로 인해 근육의 피로 및 긴장 또는 수면 부족으로 인한 통증일 가능성이 높다고 생각합니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
전날에 운동을 심하게했다면 몸에 무리가가면서 통증과 불편감이생길수있습니다 이럴때에는 차가운냉찜질을적용하면서 휴식을취하는것이 좋은데요 1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
운동 후 허리 통증이 느껴지는 것은 과도한 운동이나 피로로 인한 근육 긴장 때문일 수 있습니다. 자전거와 풋살 등 격렬한 운동 후에 허리에 통증이 생기는 것은 흔한 현상입니다.
허리를 숙일 때 쑤시는 느낌이 든다면, 근육이나 인대의 피로가 원인일 수 있습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
지친상태에서 자전거를 타며 근육을 과하게쓰셨고 풋살까지 하셨다고하니 충분히 허리근육이 긴장될수있습니다. 아직 젊지만 3시간씩 운동을하면 허리근육이 일시적으로 긴장되어서 통증이 있을수있으므로 냉찜질을 15~20분간 적용해주시며 충분히 휴식하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
과도한 운동으로 인해서 발생하는 허리 근육통이 아닐까 싶습니다.
가가운 병원 방문해보세요.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
허리에 통증이 느껴지는 것은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.
근육 피로
근육 경련
부상
자세 문제
통증이 지속되거나 심해지면, 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 현재로서는 적절한 휴식과 스트레칭이 도움이 될수 있습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
허리 근육의 과부하로 인한 일시적인 통증으로 보입니다. 통증이 지속된다면 염좌 정도의 진단이 나올듯 합니다. 가능하면 아픈부위 주변을 가볍게 마사지를 하거나 따듯한 찜질 해주시면 도움이 될듯 합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신걸 들어보았을 때, 그냥 무리한 운동과 활동으로 인해 통증이 생긴것같습니다.
일단 자전거 또는 풋살이 허리와 주변근육을 과하게 긴장할 수 있고 게임하셨을 때도 한자세로 오래 유지해서 관절의 압박으로인해 통증이 있는것같습니다.
병원갈필요없이 오늘은 푹 쉬시고 온찜질을 해주시면 도움이될것같습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리통증으로 통증과 불편이 있으시군요.
무리한 운동으로 인하여 근육 피로 물질인 젖산이 쌓여 근육통을 유발한 것 같습니다.
근육통의 경우 2-3일 정도 지나면 회복하실것입니다.
온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭이 빠른 회복에 도움이 되실것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
어제 과도하게 사용해서 생긴 단순한근육긴장으로인해서 통증이 발생한것으로 보여집니다 일주일정도 지켜보시고 통증이 지속되신다면 병원에 내원하시길 바랍니다