안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
Q. 매일매일이 반찬고민입니다 영양가 있는게 뭐가있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 매일 퇴근하면서 저녁 메뉴를 고민하는데요아침에는 빵과 샐러드 위주로 먹이고 있고요점심은 자유식 저녁은 주로 고기 위주로 단백질을 보충하기 위해 주고 있답니다.그냥 참소스에 고기만 구워도 해결이 되더라고요
Q. 바쁜 아침 간편식으로 괜찮은 메뉴 추천해주실 분 계신가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 오늘 아침에 간편하게 빵에 땅콩버터만 바르고 출근 했어요2분만에 만들고 든든하고 좋답니다.
Q. 타인들에 비해 상대적으로 배에 가스가 많이 찬다면??
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.네 그럴가능성이 있어요또는 유산균이 잘 활동한다는 의미도 되고요이는 사람마다 차이는 있지만 경우의 수가 많답니다.
Q. 나이가 먹을수록 살이 찌면서 얼굴이 둥글둥그래지는 이유는 무엇일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 기초대사량이 줄어들어서가 가장 큰 이유 중 하나랍니다.그리고 얼굴 쪽에 살이 점점 불어나면서 근육이 처짐이 같이 나서 그래요
Q. 수면관리, 스트레칭 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스트레칭은 아무거나 해도 좋아요다만 너무 과격하게만 안한다는ㄴ 생각으로 하면 도움이되요