안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
Q. 살을 빼면 얼굴크기가 작아질지 궁금합니다!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 어느정도 작아진답니다.그런데 이게 뼈의 골격이 있어서 무조건 작아지진 않아요살이붙은 부분만 작아진답니다.
Q. 아이를 위한 건강한 식습관과 영양관리 방법이 있을까요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이를 위한 식습관은부모님과 건강 그리고 즐겁게 식사를하는 거랍니다. 결국 부모님도 아이와 동일한 음식을 먹으면서 즐겁게 먹는 습관을같이 가져야 아이도 따라한답니다.
Q. 소변의 소금농도는 몇% 정도가 안정된 수치인가요
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.이거는 정말 몸에 염분에따라 차이가 있어요또한 나트륨인소금의 농도를 조절해 주는 무기질의 섭취량에따라서 적게는 0.4 ~ 2% 까지도 나오기도 해요
Q. 물 대신 과일에 있는 수분을 섭취하는게 훨씬 건강에 좋은가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 물대신 섭취하는 것은 어느정도만 효과 있고나머진 효과가 없어요이게 생각해보면 과일과 물이 결합된 상태랍니다.그것을 몸에서 다시 흡수하려면에너지가 소모가 되고 일부는 그대로 배출이 되요물보다는 흡수율이 떨어지는거죠
Q. 커피를 너무 좋아하는데 좀 줄여야 할 것 같습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피 대신 마실것을 추천드려요아니면 디카페인을 한번 찾는것도 도움을 줄 수 있을 듯 합니다.무엇보다 습관은 다른습관으로 고쳐 나가는게 가장 편하긴 하답니다.