안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
Q. 건강운동 루틴, 아침 공복 운동이 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 공복에 운동하시는 것은 의견이 나눠지지만과한 운동이라면 공복에 하는 것인 안좋답니다.
Q. 땀이 피지는 아니지만 땀으로 인해서 얼굴 피부 트러블?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.네 충분히 가능합니다.땀은 아시겠지만 요소의 성분을 가지고 있어요노폐물을 포함되어 있어 피부를자극할 수 있답니다.
Q. 밥지을때 물을 조금더 넣어서 밥을 지으면 소화가 더 잘되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 소화는 잘되는게맞아요결국 수분의 함량이 증가하면서탄수화물이 더 잘 분해가 되기 때문이랍니다. 다만 혈당도빨리 올라요
Q. 블랙푸드가 주는 효능은 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.블랙푸드의 대표적인 성분은 안토시아닌인데요이게 항산화작용을 혈당, 고혈압 등을 예방해 줄 수 있어요
Q. 글루텐이 적게 들어 있는 곡물은 어떤건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.글루텐이 극소량만 들어가 있는 식품은 대표적으로는 아몬드 캐슈넛 등이 여기에 해당이 된답니다.