신발을 신으면 밑창 안쪽이 달아지는데 척추나 자세에 문제가 있을까요? 도움되는 방법도 있나요?
운동화나 신발을 신으면 밑창 바닥 안쪽이 달아지는데 척추나 걷는 자세에 문제가 있는건가요?
그리고 자세에 문제가 있다면 바닥 안쪽이 달아지지 않게 도움되는 방법도 있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
운동화나 신발의 안쪽 밑창이 달아지는 것은 걷는 자세나 발의 구조와 관련이 있을 수 있습니다.
이를 개선하기 위해서는 발에 맞는 신발을 선택하고 발과 다리의 근력을 강화하는 운동을 하며 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
필요하다면 맞춤형 깔창을 사용하고 전문가의 진단을 받는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
신발 밑창 바닥 안쪽이 계속달아지는것은 평소 걸음걸이의문제이거나 무게중심때문에 나타나는 증상일수있는데요 이럴때에는 병원에서 체형을 체크해보시고 걸음걸이를 교정하는것이 도움이될수있습니다
집에서 혼자관리하기에는 사람마다 긴장되어있는근육이다르고 체형이다르기때문에 어려울수잇으니 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다
감사합니다~!!!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
신발의 바닥 안쪽이 달아지는 것은 보통 발의 아치나 걷는 자세에 문제가 있음을 나타냅니다. 이를 개선하기 위해서는 발에 맞는 신발을 선택하고 필요시 아치 서포트가 있는 인솔을 사용하는 것이 좋습니다.
또 걷는 자세를 점검하고 교정하는 운동을 병행하면 도움이 됩니다. 전문가의 상담을 통해 맞춤형 운동이나 교정 방법을 찾는 것도 좋은 방법입니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
운동화를 신고 걸으시는데 특정 부분만 신발 밑창 바닥이 달고 있다면 보행 패턴의 문제일 수 있습니다.
밑창의 안쪽이 달아진다면 O자형 다리 내반슬을 의심해 볼 수 있고 다리의 정렬이 바깥쪽으로 휘어져 있어 걸을 때 발 안쪽이 먼저 닳는 경우 이러한 증상이 나타날 수 있습니다.
뿐만 아니라 발의 아치가 정상보다 높으면 발 안쪽에 무게가 더 실리면서 밑창의 특정 부위가 더 빨리 마모될 수도 있고, 보행 시 발을 안쪽으로 기울이면 걷는 습관이 있으면 신발의 안쪽이 더 빨리 닳을 수 있고, 또는 말씀하신대로 골반이 틀어지거나 척추의 정렬의 비대칭으로 인해 보행 시 한쪽으로 무게가 더 실리게 되면서 신발 마모 패턴이 비정상적으로 발생할 수 있습니다.
안쪽이 달아지지 않게 하기 위해서는 체형에 맞는 운동을 통해 골반 및 발의 내반을 교정 해주시고 쿠셔닝이 있는 신발 및 깔창등을 사용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
상기 증상이 지속되시거나 혹시라도 통증이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
신발을 착용하였을 때 밑창의 어디가 어떻게 닳게 되면 척추의 어디가 안 좋다, 걷는 자세가 어떻게 안 좋다 하는 등의 판단을 내리는 것은 명확한 근거가 부족한 평가 방법입니다. 해당 소견을 통해서 제대로 알 수 있는 것은 딱히 없습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
걸음걸이나 체형변화가 있는 경우에는 신발밑창의 특정부분이 닳게됩니다. 걸음걸이에도 영향을 받는데요,
우선, 누워서 할 수 있는 간단한 방법으로 시작하시면 좋습니다. 바로누운자세에서 폼롤러를 뒷꿈치-아킬레스건 위치에 놓고 엉덩이에 힘을주고 몸을 들어올려 5-10초 유지하는 동작을 10회정도 3세트 반복해주세요.
그리고 척추 움직임을 위해서 맥켄지운동이나 윈드밀운동을 해주시는 방법도 좋겠습니다. 말씀드린 두 동작은 근력운동돠 척추 움직임을 만들어서 신체를 전체적으로 운동하는 효과가 있습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
골반이나 허리 발목 무릎 등에 변형이 생기거나 불균형으로 인해 발생하는 바르지 못한 보행 형태로 인해 신발의 한쪽이 쉽게 닳기도 하는데요. 정확한 진단을 통해 교정 운동을 실시하시고 때로는 깔창이나 인솔 등을 활용하여 바리 바닥에 닿는 형태를 개선해주는 것도 좋습니다
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
운동화 밑창의 안쪽이 유독 닳는다면 걸을 때 발이 안쪽으로 기울어지는 내반(과내전) 현상이 있을 가능성이 있습니다. 이는 척추나 걸음걸이에 영향을 줄 수 있으며, 장기간 지속되면 무릎이나 허리에 부담을 줄 수도 있죠.
이를 방지하려면 발의 아치 지지를 돕는 교정 깔창(인솔) 을 사용하거나, 발의 균형을 잡아주는 안정성 높은 신발을 선택하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 정형외과나 관련 클리닉을 방문해 보행 분석을 받아보는 것도 좋은 방법이구요
