안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
Q. 뼈관절을 자꾸 우두둑 소리 내는것은 좋지 않나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.소리가 나는 것을 관절이 움직임에 따라 연부조직이 마찰을 일으키거나 관절 주변 윤활액 속 기포가 터지면서 발생하는 소리입니다. 통증이 발생하지 않는다면 자연스러운 현상이지만 지나치게 자주 반복하여 염부조직 간에 마찰이 자주 발생하게 되며 불필요한 손상이 발생할 수 있어 자제하는 것이 좋습니다.
Q. 다리를 자주 꼬고 앉으면 허리가 휘나요??
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.누구나 우세손이 존재하듯이 생활 패턴이 한쪽으로 치우쳐있어 우리 몸이 완벽한 대칭을 이루고 있지는 않습니다. 반대 방향으로 같은 시간 끄고 있다 하더라도 근육의 불균형으로 인해 몸이 틀어짐이 발생할 가능성이 있습니다.
Q. 골다공증은 왜 생기는 것인가요???
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.성인이 되기까지 뼈의 밀도가 높아지다가 특정 시점을 기준으로 점차 뼈의 밀도가 낮아지며 뼈 빈 공간에 점점 증가하게 되는데 유전이나 식습관 등의 영향을 받아 사람마다 차이를 볼 수 있습니다. 골다공증 예방을 위해 음주는 자제하고 칼슘 이 풍무한 음식을 충분히 섭취하시고 적절한 강도의 운동으로 뼈를 자극해 주는 것이 좋습니다.
Q. 저는 어깨 통증을 중학생때부터 달고 살아서 지금 10년 넘게 지속되고 있습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.반동을 주어 먹을 풀어준 행위는 순간적으로 시원한 느낌을 받을 수 있으나 목과 주변 근육에 강한 수축반응을 일으켜 통증의 원인이 되기도 합니다 . 정확한 상태 확인을 위해 병원에 내원하여 진단검사 받아 오는 것을 추천드립니다.
Q. 누워있는데 왜 허리가 아픈지 모르겠어요.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.누워 있는 과정에서 시간이 경과되면 골반 전방 경사 각도가 증가하면 허리통증이 유발될 수 있습니다. 지나치게 한 자세로 오랫동안 고정되어 있지 않도록 중간에 자세를 바꾸어 주는 것이 좋으며 허리 근육 긴장과 관련하여 발생한 통증 해소를 위해 마사지나 스트레칭 진행해 주세요.