안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
Q. 너클 파트(정권)에 볼록 튀어나온게 안없어지는데 어떻게 없애나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.손상우 회복에 따른 피부 조직 재생성 과정에서 이전보다 더 두껍게 형성되거나 손상우 탈락한 신체 조직의 일부가 남을 수 있습니다. 완전히 사라지지 않을 가능성도 존재합니다.
Q. 내시경으로 족저근막염 수술시 얼마나 고생하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.정도가 지나친 통증을 유발하거나 유착 등의 문제가 생겼을 경우에 내시경으로 수술을 하게 되는데 환자의 상태에 따라 시간은 달라질 수 있습니다. 질병의 정도나 수술 경과에 따라 깁스를 착용하기도 합니다.
Q. 허리통증은 어떻게 하면 치료가 될까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.평소 가동운동과 스트레칭 스쿼트나 플랭크 등 가벼운 근력 운동 등으로 허리 근육을 단련해 주시고 특정 자세를 반복해서 사용하거나 한 자세로 지나치게 오래 보고되어 있지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다
Q. 허리아플땐 지속적인 스트레칭? 그냥 좋아질때까지 냅두나?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.발열을 동반한 갑작스러운 염증 반응 혹은 강한 강도 및 통증 시에는 마사지나 스트레칭을 하지 않는 것이 좋습니다. 직업적 혹은 일상생활을 하면서 생기는 가벼운 통증이나 뻐근함은 가동 운동과 스트레칭 가벼운 근력 운동 운동으로 관리해주는 것이 좋습니다.
Q. 테니스 팔꿈치 환자들에게 좋은 효과적인 근력 강화 물리치료가 궁금해요.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.팔꿈치에서 시작되는 근육들은 손목의 움직임이나 손가락 움직임에 관여하는 경우가 많이 있습니다. 손목과 손가락 스트레칭과 가정 운동을 틈틈히 실시해 주시고 쉬는 시간에는 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 자제하여 충분한 휴식을 취할 수 있도록 해주셔야 합니다.