안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
Q. 깁스 풀고나면 제일먼저 해야 할 것은?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.가벼운 가동 운동과 반동 없는 스트레칭 등으로 제한돼 있는 관절 가동 범위를 충분히 확보해 주시고 무리한 보행을 삼가는 것이 좋습니다. 바로 선 자세에서 체중을 이용해 뒷꿈치를 올리기를 하거나 밴드나 수건등을 활용하여 저항운동을 실시해 주세요.
Q. 옆으로 돌아누워서 잘 때 어깨와 허리통증 완화할 수 있는 방법은?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.바닥에 깔리는 신체와 윗부분 신체 사이의 공간을 베게나 쿠션 등을 활용하여 메워주시면 옆으로 돌아서 누워생기는 통증들을 예방할 수 있습니다.
Q. 잘떄 유독 다리로 밀면서 자는건 왜그런건가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.성장기 상상력이 풍부해지고 꿈속에서의 행동이 실제로 행동으로 이어지거나 영유아기의 행동 패턴이 남아 주변 사람 품으로 파고 드는 행동을 하곤 합니다. 성장하면서 자연스럽게 사라질 수 있습니다. 커다란 쿠션이나 베개 등을 이용하여 보조해 주시면 도움이 될 수 있습니다.
Q. 손가락이 오른손만 더 뻣뻣해요⠀ ⠀ ⠀
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.신체의 한 부분을 반복적으로 사용할 경우에 근육의 긴장도가 높아져서 반대편에 비해 다소 뻣뻣하거나 가동 범위 제한 등이 뒤따를 수 있습니다. 꾸준히 스트레칭 해주시고 온열치료 함께 적용해 주세요.
Q. 손이 부엇는데 아파요. 도와주세요. 정형외과 선생님
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.통증을 제거하기 위해서는 통증의 원인이 무엇인지 정확하게 규명하는 것이 매우 중요합니다. 정형외과 내원하셔서 엑스레이 촬영을 포함하여 정확한 진단 검사 받아보시기 바랍니다.