안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
Q. 다리에 쥐가 자주납니다 치료 할수있는걸 알려주세요.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.우선은 걸음 거리를 조금만 줄이시고 충분히 적은 후에 조금씩 늘려가시는 것이 좋겠습니다. 걷기 전에 준비운동 철저히 해주시는 것 매우 중요한데요. 계단 끝에 걸터서 종아리 근육을 충분히 늘려주시고 발목 가동 운동 실시 후에 걷기 운동을 해 주세요.
Q. 볼링 치다가 자세 때문인지 어깨가 아픕니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.평소 잘 사용하지 않는 근육이 볼링을 치면서 동원되고 이로 인해 무리가 되었을 가능성이 있어 보입니다. 일시적인 현상으로 시간이 지나면 자연스럽게 회복될 것으로 생각되나 통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서 점검받아보시기 바랍니다.
Q. 발목인대 재파열로 깁스 2달 변형??
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.다소 시간이 걸리더라도 이전 상태로 회복하기 위해서는 꾸준한 스트레칭과 가동운동 근력운동 궁이 필수적입니다. 회복 과정에서 바른 정열 상태를 유지하시고 부적절한 정열 상태에서 반복 사용되지 않도록 주의해 주세요.
Q. 저는 3일 뒤에 중3되는 학생입니다. 저는 7월달 농구 교육감배경기를 뛰고 8월달에 너무 아파서 8월 20일? 쯤에 병원에 갔는데 인대가 찢어졌
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.프로선수들의 경우에도 연골 손상이나 기타 무릎 관련 부상 후에 복귀하는 경우들도 많이 있습니다. 꾸준히 치료받으시고 근력을 키우셔서 이전 상태로 회복하시기 바랍니다.
Q. 엄지발가락이 자주 까맣게 되고 죽어요...잘 유지하는 방법 없을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.작은 신발 착용으로 지속적으로 압박이 되면 해당 현상이 반복될 수밖에 없습니다. 발가락 쪽을 압박하지 않는 큰 신발 착용하시는게 좋겠습니다