안녕하세요. 통증의 원인을 찾는 것이 중요합니다.
Q. 에이 설마 이거 인대 늘어난걸까요??
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.파열(찢어짐)이 되었 멍이 들었을 텐데 그정도 까지는 아닐것으로 생각되며 부종이 생겼다는 것은 늘어난 상태로 보입니다.주변 근육과 인대가 버텨 주기 때문에 심하게 무리하지 않으면 큰문제가 생기지는 않지만지금처럼 지속적으로 강한 자극이 가해지게 되면 발목에 문제가 발생할 가능성이 큽니다.발목을 지금처럼 사용하셔야 한다면 사용 후 냉찜질을 해주시고 쉴 때 발목을 과도하게 돌리거나 스트레칭 하지 마시고테이핑이나 보호대를 착용하여 발목의 움직임을 줄여주시는 것이 좋습니다.인대는 늘어나게 되면 움직이지 않아야 어느정도 돌아 올 수 있습니다.일상생활을 하는데 걷지 않을 수 없기 때문에 보행을 하셔야 하신다면 테이핑을 꼭 하시는 것이 좋겠습니다.2주정도는 많이 쓰지 않아야 더큰 부상을 예방할 수 있습니다.더 부어 오르는 것이 관찰되거나 하시면 의사 진료를 보시고 염증에 관련된 처방을 받으셔서 약을 복용하시거나 염증 관리를 하시는 것을 권해드립니다.
Q. 이런 통증이 있을 때 정형외과 가는 게 맞나요
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.말씀하신 통증 양상으로 보아 환자분들 치료 했을 때 상태를 말씀드려보면 수술 부위의 유착으로 인해 순환이 안되고 근막의 뻣뻣해짐으로 날카로운 통증이 생기며혈관통과 신경통 근막통이 복합적으로 발생하여 현재 통증을 느끼는 것으로 판단됩니다.혹시 발목에 핀이 박혀있거나 하셨는지 궁굼합니다.일단은 혼자 해결되기 힘든 상태로 생각되며 의사진료를 보시고 재활 받으시는 것이 좋을 것 같습니다.개인 적인 견해로수술 부위를 직접적으로 치료를 한다면 유착이 떨어질 수 있도록 근막 이완과 유착부위의 유착 박리될 수 있도록 치료적 마사지가 필요하며유착을 박리 하게 되면 염증이 발생하여 통증이 지속될 수 있어염증을 줄일 수 있는 주사치료와 약복용을 같이 해주셔야 할 것 같습니다.차후 기능적인 움직임 이외에도 감각 훈련등이 필요할 수 있습니다.지체하지 마시고 병원부터 가보시길 바랍니다.재활의학과 정형외과 통증의학과 중에 가보시는것이 좋겠습니다.
Q. 무릎이 지끈거릴때에는 어떠한 스트레칭을 해주는게 좋나요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.무릎 압뒤를 연결해주는 근육은 고관절과 연관이 있거나 발목과 연관이 있는 근육이 있습니다.종아리 앞, 뒤 허벅지 앞, 뒤 그림입니다.무릎에 영향을 주는 근육들로 이러한 근육의 문제로 통증을 느끼게 됩니다.통증 부위에 따라 통증을 일으키는 근육이 있습니다.해당근육을 가볍게 비벼주거나 마사지 해주시는 것이 좋으며 해당근육윽 10초 정도 마사지 볼로 꾹 눌렀다 때주는 방법도 좋습니다.무릎을 직접적으로 굽히고 펴고 주무르게 되면 오히려 염증이 생겨 통증이 증가되는 경우가 있어 유의해 주셔야 합니다.
Q. 의자에 앉아서 다리늘 앞으로 펼때 갑자기 햄스트링에 쪼이는통증이 오는데 왜이럴까요
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.앉아 계신 자세가 어떤 자세였는지 모르겠으나 이 러한신경이 장시간 눌려있는 상태에서 다리를 펴게 되면 신경이 자극을 받게되어 주변근육과 신경조직이 같이 당기는느낌이나 조이는 느낌으로 통증을 느낄 수 있습니다.자주 장시간 눌리는 부위는 피부 색이 변색된 경우도 있습니다.장시간 눌려있지 않도록 다리를 벌렸다 모았다 해주시거나 엉덩이를 앉은 자세에서 들썩여주는 동작도 도움이 되실 수 있습니다.
Q. 일반적으로 팔이 통증을 느끼는것은 정형외과로 가야하나요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.정형외과 신경외과 신경과 재활의학과 통증의학과 가정의학과에 가시면 진료를 보실 수 있습니다.