안녕하세요. 통증의 원인을 찾는 것이 중요합니다.
Q. 상완골 골절 후 7달 되었는데 얼마나 단단한지 궁금해요
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.200까지 천천하 올려보시는데 200까지 올리지 않았더라도 당일말고 다음날 통증이 생긴다면 무리가 된다라고 생각 할 수 있겠습니다.부러졌다 다시 붙은 뼈는 기존의 뼈보다 단단하지만 기존의 뼈보다 탄성은 약할 수 있습니다.다시 말해 탄성이 약해져 일정 부하 이상으로 힘이 가해지면 다시 금이나 고절이 발생할 수 있다는 것입니다.약간씩 뼈가 휘면서 어느정도 부하를 분산시켜주는데 그렇지 못해 부러질 수 있습니다.몸에 대한 반응을 잘 살펴 보시고 대회를 나가신다거나 하지 않으시면 무리하게 하중을 늘리지 않으셨으면 좋겠다고 생각됩니다.
Q. 1-2kg 백팩이 많이 무거운 편인가요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.가방이 백펙인가요??크로스백이라면 문제가 생길 수 있을 거라고 생각됩니다.허리에 무리가 갈것 같다고 해서 허리 스트레칭을 하시기 보다는 가방을 내려놓고 한번씩 쪼그려 앉았다 일어나 기지게를 펴는 동작과 국민체조에서 몸을 좌우로 회전시키는 동작의 운동을 해주시면 허리에도 다리에도 도움이 되실 수 있다고 생각됩니다.허리에 국한하여 스트레칭과 운동을 하게 된다면 오히려 허리에 무리가 올 수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 합니다.
Q. 경추신전이 거북목, 목디스크에 효과 있나요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.답변은 네 효과가 있습니다. 신전운동을 하실 때 주의하셔야할 부분은 목에 너무 힘이 들어가지 않게 하시되 시선이 항상 운동방향보다 먼저 진행이 되야 한다는 것입니다.추가로 설명을 드리자면 아기가 목을 가누기 위해서 눈을 마주치는 것이 가능해질 때 더 멀리 보기 위하여 목을 움직여 좌우상하로 목을 움직여 가누기 시작합니다.시선을 한곳에 고정하여 목을 움직이신다면 오히려 목 통증이나 디스크 증상을 더 증가시킬 수 있으니 항상 시선이 먼저 움직인다 라고 인지하여 목 움직임을 천천해 해주시고 호흡을 참지 않도록 유의 해주시기 바랍니다.답변이 도움이 되셨으면 합니다.
Q. 성장판이 닫쳤는지 열렸는지 확인하는법 알려주세요
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.성장판은 엑스레이만 찍어봐도 나옵니다.정형외과 가셔서 성장판 검사를 하시고 싶다고 하시거나 재활의학과 소아과(엑스레이가 있는 곳)에 가셔서 문의하셔도검사해주실 겁니다.여자의 경우 초경이 시작되고 나서 1~2년동안 키성장을 하고 멈추는 경우가 있어 초경의 시작이 언제인지가 중요한 인자 입니다.케이스마다 다르지만 가서 진료 보시고 문의 해보시는게 가장 정확한 답변을 들으실 수 있으실 것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 다리 종아리에 피멍이 생겼어요!!!!
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.제가 정확한 답변을 드리지는 못하겠지만 병원에 진료를 보셔야 할 것 같습니다.가렵고 하셨다면 순환이 됐다 안됐다 하면서 가려운 증상이 생겼을 것으로 의심되며하지 정맥의 경우 표면에 들어나 있는 혈관이 보이는 경우가 있고 내부에 혈관이 보이지 않게 막혀 있는 경우가 있는데내부에서 괴사해 나중에 겉으로 들어나는 경우가 있기 때문에 하지정맥 치료를 받으시는게 좋을 것 같습니다.방치하시면 혈전이 혈관을 다니다 뇌혈관을 막는 경우가 있기 때문에 빠른 시일내에 진료보시고 검사 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.케이스 하나로 이런 증상이라고 의심하기는 어려우나 저희 아버지께서 이런 증상이 있은 후 뇌경색이 왔습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.