안녕하세요. 통증의 원인을 찾는 것이 중요합니다.
Q. 무릎 통증 / 무릎 뼈소리 / 무릎 불편함
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.무릎 연골이 약해지는 이유는 무릎을 움직일 때 움직임을 해주는 근육의 기능이 약해졌다는 것입니다.무릎연골은 통증을 느끼는 감각기관이 없습니다.무릎에 통증을 느낀다면 무릎에 인대나 혈관 신경 힘줄등에 염증이 생겼을 경우 통증을 느끼게 되며 이러한 통증이 점차 증가된다면 염증이 증가되어 통증의 강도도 증가될 수있습니다.유연성이 부족하시다면 괄사나 그라스톤이라는 근막이완 도구로 근육을 부드럽게 이완 시켜주시면 도움이 되실 것으로 생각되며 통증이 지속되거나 증가되면 의사나 전문가의 도움을 받으시는 것을 권해드립니다.염증은 장기간 방치 할 수록 손상이 증가될 수 있기 때문에 조기 치료가 좋습니다.
Q. 지압 슬리퍼를 신으면 정말 건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.효과가 있습니다. 최근에 사람들이 맨발걷기는 많이들 하고 계시는데 발바닥을 자극하게 되면 균형능력 향상에도 도움이 되며 발바닥에 고르게 체중 분배를 할 수 있게 되어 몸의 균형을 유지 하는데 효과가 있습니다.
Q. 무릎에서 자꾸만 타닥 소리가 나면 이것은 관절염인가요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.소리가 난다고 해서 관절염이라고 하지는 않습니다.혹시 통증이 동반되시나요??그렇지 않다면 이완되지 않는 근육으로 인해 발생하는 소리를 연발음이라고 합니다.허벅지 앞, 뒷, 내외측 근육 이완.종아리 앞 뒤 근육 이완 시킬 수 있으면 소리가 덜할 수 있습니다.유연성이 부족하며 평소 움직임이 많이고 한자세를 장시간 유지하는 분이시라면 무릎 관절 이외에 다른 관절에서도 소리가 많이 날 수 있으니 수시로 관절을 가볍게 움직여 주시면 해당 증상들이 줄어들 수 있습니다.이완을 하기 위해서 스트레칭을 하신다면 너무 강하게 하지 마시고 근육이 팽팽한 상태가 되면 자세를 유지하시며 호흡을부드럽게 해주시면 근육이 더 잘 이된되고 부드러운 상태도 잘 유지 됩니다.
Q. 오십견이라고 하면 어떤증상이 있어야 하나요
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.오십견 또는 동결견이라고 하는 병명의 정확한 명칭은 유착성관절낭염 입니다.관절의 움직임을 제한적으로 사용하거나 관절에 염증이 생기면서 관절낭의 섬유가 서로 유착(늘러 붙어 있는 상태)이 되어 가동범위의 제한과 통증을 유발하게 됩니다.특정 가동범위에서 통증이 생기는 것보다 전 가동범위에서 제한과 통증을 느끼게 됩니다.자연치유가 된다고 하지만 짧게는 6개월에서 길게는 2년 정도 되어야 자연 치유가 되는 경우가 있으며 유착이 해결되지 않으면 더 오래 지속되는 경우도 있습니다.간혹 철봉에 매달려 좋아졌다는 분들이 계시는데 위험한 동작입니다.괴종시계의 추처럼 진자 운동이 가장도움이 많이 되며 통증이 없는 범위내에서나 너무 심한 통증이 유발되지 않는 범위내에서 가볍게 관절운동을 하시면 도움이 되십니다.근육이 긴장되어 있는 상태에서 스트레칭을 과도하게 하게되면오히려 통증이 증가되는 경우가 있기 때문에 혼자 해결하기 힘드시다면 의사나 전문가의 도움을 받는것이 빠른 회복에 도움이 될 수 있습니다.
Q. 저 허리뼈가 3개라는데요.문제있을까요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다. 요추는 5개 입니다~엑스레이 사진을 첨부 하셨으면 좋았을 것 같습니다.선천적으로 생긴 문제는 몸에서 다른 사람과는 다르게 지금의 상태가 정상이라고 생각하기 때문에 문제가 될 수 있는 인자를 가지고 있는 것이지 크게 지장이 없는 경우도 많습니다.기린도 목이 길지만 경추의 개수가 사람과 같습니다 7개뼈의 크기가 다를 뿐이지 개수는 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다~^^