안녕하세요. 물리치료사 박인국 입니다.
정형외과
Q. 하체 혈액 순환이 너무 안되는것 같아요
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.꼭 혈관이 도드라지게 보이지 않더라도 하지 정맥류 진단이 나올 수 있습니다. 내부 혈관이 눌리거나 꺽여 있는 경우에도 하지 순환장애가 발생할 수 있습니다. 혈액 순환 개선제를 복용 하셔도 순환개선이 안되신다면 혈관의 문제만이 아닌 복합적인 문제로 발생할 수 있니 개인적으로 판단 하지 마시고 개선아 안되신다면병원 진료를 보시는 것으 좋을 것 같습니다. 도움이 되실 만한 정보를 드리자면 순환이 안되는 상태에서 뜨겁게 찜질을 하시는 경우 혈관의 심부 화상을 입을 수 있어~ 조심하시길 바랍니다. 활동량이 없는 분이시라면 스트레칭으로만 관리 하시는 것은 자제 해주시길 바랍니다. 이유는 근육을 늘려주기만 하면 더 약해질 수 있으니가벼운 관절 운동을 해주시는 것을 권해드리며순환에 도움이 되실만한 운동은 대표적으로접시 돌리기라고 유투브에 검색하시면이 동작을 연습하시면 몸의 관절을 움직이게 되어 다양하게 움직여 근육의 활성화를 도와줄 수 있습니다. 해당 동작이 안되신다면 전문가의 도움을 받으셔서 관절 제한에 대한 치료를 받으시거나 움직임 방법을 잘 배우시면 자연적으로 순환개선등 좋은 효과가 나타나리라 생각 됩니다. 다시 한번 말씀 드리지만 혼자해결이 안되시면 꼭 병원 진료를 보시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 병원에서 허리 진단을 잘 못해주는거 같아요
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.과도하게 무게를 올려서 하셨나요???홉흡을 이용한 방법이 있으나 정확하게 가이드 해줄 수 있는 도움이 필요하며 속근육은 발성을 이용한 방법으로 접금하는 방법도 있어서 무조건 딥하게 마사지 하신다고 해결이 되지 않을 수 있습니다~일단은 다른 병원에서도 진료를 받으시는 것이 좋을 것 같습니다. 글로 설명을 듣는 것도 도움이 되시겠지만일단 릴렉스를 하실 수 있어야 하는데 움직일 때마다 통증으로 인해서 호흡이 참아지는 증상이 있을 텐데~심호흡을 하시면서 움직임을 하시면 도움이 되실겁니다~호흡을 하실 때는 폐활량의 끝까지 들이쉬거나 내쉬면 오히려 긴장도가 증가 될 수 있어서 들숨 20~30%, 날숨 20~30% 여휴있게 호흡을 부드럽게 해주신 후 움직임을 하시면 긴장도를 감서 시켜 움직임을 조금이나마 부드럽게 하실 수 있습니다~혼자 해결이 되신다면 다행이나 전문가의 도움을 받으시면 좀더 빠르게 회복되시리라 생각 됩니다
정형외과
Q. 갈비뼈 뒤 아랫쪽.등쪽이 땡겨요(사진)
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.좌측등에 이잔에도 통증이 있었나요??통증이 있다면 연관통도 의심해 볼수 있습니다. 혹시 좌측 어깨도 통등이 간헐적으로 있었나요?혈압은 정상이 셨을까요?검짐을 하셨을 때 이상신호가 없었다면 가볍게 담이 왔을 거라고 생각됩니다. 통증이 지속되고 불편함이 증가되어약간 걱정이 되신다면 병원 진료를 한번 보시는 것을 권해드립니다. 연관통으로는심장. 췌장. 비장에 문제가 있을 경우 연관통이 있는 경우가 있어 내과 진료 권해드립니다.
재활·물리치료
Q. 잠을 잘 때 자세를 교정하는 것이 가능할까요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.의식이 있을 때나 자면서 의식이 없을 때나몸의 어느 부분의 근육의 긴장도가 해소되지 않으면 질문자님이 하시는 자세를 하게 될 것입니다. 전신을 가볍게 관절운동 하신다 생각하시고움직여 봤을 때 안되는 동작의 근육들이 뻣뻣해져 만세를 한다거나 팔을 베고 잔다거나 하는자세로 잠을 자게 될겁니다. 일단 본인의 유연성 및 관절 움직임을 보고어떤 움직임에 재한이 있는지 찾아보시고무리하지 않게 가볍게 움직임을 증가시켜 나가시면좋은 결과가 있을 거라고 생각됩니다.
정형외과
Q. 골밀도 낮으면 관절염이 잘오나요??
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.칼슘은 근육이 수출할 때도 필요한 성분입니다. 골밀도가 낮으면 골절의 위험성이 높아지고관절염은 압박과 마찰로 인해 생기는 퇴행성자가 면역으로 인한 류마티스가 있습니다. 연관성이 아주 없다고는 할 수 없으나활동량을 늘려주시면 도움이 되실 수 있을 거라 생각됩니다. 활동량을 늘리시는데 다음날 일어나서 몸이 아프다면 돔 과하게 늘리셔서근육통과 불편함이 생겼을 겁니다. 이러한 경험읗 통해 본인에게 맞는 운동량과 활동량을 서서히 늘려주시면 골밀도 증가와 관절염 예방에 도움이 되실 것 같습니다.
정형외과
Q. 새끼손가락을 찍혀서 아픈데요ㅠㅠ.
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.혈관이 터진것 같습니다. 응급으로 냥찜질울 하시고집네 진통소염제가 있으면 복용 하시고 내일돠면 통증아 생길 수 있으니 가까운 정형외과 가셔서 진료 보시고 약처방 받으세요~마사지를 하신다거나 압박을 자주 가하거나 손가락을 힘을 주어 강하게 쥐는 동작은 피해주세요
재활·물리치료
Q. 허리디스크 폼롤러 스트레칭해서 근육 풀어줘도 괜찮나요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.폼롤러를 허리에 직접 하지 않으셨다니 다행입니다. 허리에 직접 하지 마시고 일단 이 근육들을 잘 이완 시켜주시면 허리 움직임이 어느정도 가벼워지고 통증도 감소 할 수 있습니다. 허리는 몸을 잡아주는 중심이기 때문에 과도하게 피틀거나 스트레칭 하시면 디스크에 관한 통증이 더 심해 지실 수 있으니 삼가하시길 바랍니다. 본인에 몸에 대하여 잘 모르는 상태에서 자극을 많이 주게되면 오히려 다른 통증들로 몸이 힘들 수 있으니혼자 해결 하기 어려운 점이 있으면 병원 진료를 보시거나 전문가를 찾아가 도움늘 받으시길 권해드립니다.
정형외과
Q. 손가락 관절..마디 통증...?? 뭐에요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.손가락 관절을 펼때 쓰이는 손가락 신전근의 건에 장시간 타이핑 작업으로 인해 연증과 상처가 생긴 것 같습니다손을 좀 쉬게 해주시는 것이 좋으며 통증을 자주 유발(통증을 느끼도록 강하게 누르거나 손가락에 힘을 주어 구부렸다 펴는 동작등등..)시키게 되면 염증과 상처가 심해져 만성 통증으로 발생 할 수 있습니다. 손가락을 빠르게 구부렸다 펴는 동작에 통증이 있다면 가볍고 부드럽게 움직여 주시고 손바닥 소근육 자극을 주시면 손가락늘 가볍게 움직이기 쉬울 겁니다마사지는 손가락 괌절이 아닌사진에 빨갛게 보이는 부분을 살살 마사지 해주시면증상 개선에 어느정도 도움이 되실 수 있을 거라 생각 합니다.
정형외과
Q. 손 힘줄 파열 수술 후 재활과 관리를 하는 방법
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.해부학적인 부분이나 상태에 따른 재활을 잘 알고 계시는 것이 아니면 초기부터 전문적으로 알고 있는 물리치료사나 전문 재활을 하는 곳으로 가시는걸 권해드립니다물론 혼자 재활을 하셔도 괜찮으나 전문 지식이 있는 사람은 경력에 따라 수많은 시행착오와 어려 위험요소를 경험한 사람이기 때문에 초기에 잘 배우셔서 혼자 관리가 되길 때 까지는 더움을 받으시길 권해드립니다~
정형외과
Q. 추나요법이 뭔가요? 도수치료랑 다른가요
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.물리치료사가 시행하면 도수치료한의사가 시행하면 추나의사가 시향하면 카이로이런식으로 명칭이 다르다고 아시면 될것 같습니다