안녕하세요. 물리치료사 박인국 입니다.
Q. 의자에 오래 앉아 있으면 등이 아프기도 하나요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.장시간 앉아 있는 경우 허리에 통증이 발생하여 허리를 곧게 세우기 위하여 요추 주변근육의 근긴장도를 증가시킬 경우 등에 통증이 발생할 수 있습니다.척추는 하중을 경추에서 부터 요추 골반에서 하지까지 하중을 분산시켜야 하는데 요추에서 단단하게 고정을 시키게 되면흉추와 경추도 점차 근긴장도가 증가되어 하중을 분산하기 어려워져오히려 피로도 증가와 함께 통증을 유발할 수 있게 됩니다.피로도가 증가한다는 것은 스트레스가 증가된다는 것과 같다고 생각합니다.스트레스가 증가되면 염증반응으로 인해 초기에는 뻐근하고 힘들다 라고 느끼지만 근 회복력이 감소되어염증반응이 증가되면 상시 통증이 발생할 수 있습니다.자세를 힘을 주어 고정하기 보다는 적당한 움직임을 해주는 시간을 주어 주기적으로 움직여 주시면근긴장도 감소와 근육의 회복을 할 수 있도록 해주어 통증을 감소 시킬 수 있습니다.
Q. 무지 외반증 전문병원이 있을까요??
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.족부전문병원을 가셔야 하는데 가정의학과나 재활의학과 가셔서 진료와 상담 받아보시고 병원 연계받으시는 것이 좋을 것 같습니다. 바로 여기에서 추천 받으신 병원을 가시거나 인터넷 검색을 하셔서 가시는 것보다 도움이 되실것 같아 말씀드립니다.족부병원에서 수술을 하시게 되더라도 재활을 하셔야 하는데 거기까지 가지 않으시더라도 수술이후 재활을 가까운 병원에서 하시는 것이 더 효과적일 수 있기 때문에 말씀드립니다.정규 진료는 족부 전문병원에서 보시고 일반 재활은 가까운 병원에서 받으시면서 효율적으로 치료 진행 하시는 것을 권해드립니다.
Q. 키보드 사용이 많은데 홈케어로 간단하게 할 수 있는 손목 스트레칭있을지요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.키보드를 사용할 때 팔을 뻗고 쓰지 않아야 합니다.팔으 뻗고 마우스사용하게 되면 마우스를 누르는 힘을 지속적으로 사용하게 되어TFCC 섬유연골 복합체 부분에 스트레스가 증가되어 통증이 발생할 수 있으며 손목과 팔꿈치에 장시간 스트레스가 지속되어 통증을 발생시킬 수 있습니다.손목을 돌려주거나 스트레칭 할 때 가볍게 늘려주는 느낌으로 스트레칭을 하셔야 하며시원한 느낌을 위하여 강하게 스트레칭 시 오히려 통증이 증가될 수 있습니다.어깨 관절도 자주 움직여 주어 어깨의 긴장도를 함께 감소 시키게 되면 손목의 통증 감소에 도움이 될 수 있습니다.
Q. 피로 회복에 좋은 그런 물리치료도 있는지 궁금 합니다.
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.그럴때 받으시면 효과를 보실 수 있는 방법이 도수치료 입니다.도수치료 효과에는 여러가지가 있습니다.근육의 피로도를 회복, 이완, 통증완화.순환개선.관절의 움직임 개선.근 발란스 조절을 통한 교정효과.단발적인 것보다 꾸준히 받아야 효과를 보는 경우도 있습니다.
Q. 왼쪽 발에 미세한 진동이 생겼습니다.
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.다리를 꼬았을 때 오금이나 무릎 주변에 신경이 압박을 받아 누워있을 때 신경눌림 증상이 회복되면서 생기는 떨림으로 생각됩니다.이 부위의 신경이 압박을 받고 있다 주변 근육이 이완되면서 회복될 때 나타나는 증상으로 생각됩니다.