안녕하세요. 물리치료사 이기수 입니다.
Q. 수면시 올바른 자세란 어떤 것인지 궁금합니다
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.경추와 요추를 위해 올바른 수면 자세는 척추의 자연스러운 곡선을 유지하는 것이 중요합니다.바른 자세로는 천장을 보고 눕는 자세가 이상적이며, 이때 낮은 베개를 사용해 목의 커브를 편안하게 지지해주도록 하는 것이 좋습니다.옆으로 누울 때는 무릎 사이에 작은 베개를 끼워 허리를 곧게 유지하면 좋습니다. 또한 어깨와 머리 사이의 공간을 메워줄 수 있는 적당한 높이의 베개를 사용하는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 헤드셋을 장시간 착용시 경추에 무리가 올수있나요 ?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.장시간 헤드셋 착용이 목과 경추에 부담을 줄 수 있습니다. 무게나 압력이 경추 주변의 근육과 인대를 긴장시키고, 특히 머리를 약간 앞으로 기울인 상태로 장시간 유지할 경우 뒷목에 압력이 더 가해져 두통이 생길 수도 있습니다. 목 스트레칭과 휴식을 자주 취하고 가능한 한 가벼운 헤드셋을 사용하는 것이 좋습니다. 뒷목 통증이 지속된다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 발바닥이 아플때 병원에서 어떤 치료를하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.발바닥에 통증이 있으시다면 족저근막염을 의심해볼 수 있습니다.족저근막염의 경우 발바닥 아치에 연결된 근막에 염증이 일어나는 질환으로 과도한 사용, 체중 증가, 맞지 않는 신발 착용 등의 이유로 인해 발생합니다.증상을 완화 시키기 위해 온찜질, 가벼운 마사지 등의 방법이 도움이 될 수 있으며 병원에 방문하여 필요에 따라 주사 치료 혹은 충격파치료 등의 치료를 받아보실 수 있습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 퇴행성관절염 도수치료 질문합니다.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.퇴행성 관절염과 힘줄염이 있으시다면 도수치료가 효과적일 수 있습니다.도수치료를 통해 관절 주위 근육과 힘줄의 부담을 덜어주고 운동을 통해 관절의 안정성을 확보하여 증상을 완화 시킬 수 있습니다.무릎 보호대 또한 관절을 지지해주어 무릎의 부담을 덜어줄 수 있어 무릎 통증에 효과적일 수 있습니다.다만 너무 장기간 착용하게 되는 경우 주변 근육의 약화를 일으킬 수 있으니 활동 시에만 착용하시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 발목이 과하게 내측으로 기울어진 경우 어느 과에서 치료를 해야하나요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.사진처럼 발목이 내측으로 기울어진 경우 발목의 불안정성과 함께 발바닥의 아치도 문제가 있을 수 있으며 심한 경우 무릎과 골반에도 영향을 미칠 수 있습니다.정확한 진단을 위해 정형외과에 방문하여 검사와 함께 상담을 진행해보시고 적절한 치료를 받으시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.