재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 어제 밤부터 가끔 항문에 피가 나는데 왜 이럴까요??
안녕하세요. 이정재 의사입니다.평소 치핵같은 증상이 없는지 체크해보시고 우선은 대장항문 외과를 먼저 내원해보시는게 도움이 되겠습니다. 그다음 필요하면 대장내시경 검사 여부도 같이 체크해보시면 됩니다
Q. 밥먹고 몇시간 뒤에 운동하는게 좋나요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.일반적으로 식사 후 최소 1~2시간 정도 휴식을 취한 후 운동하는 것이 좋습니다.식사 후에는 소화를 위해 혈액이 위장으로 몰리게 됩니다. 이때 운동을 하면 소화기관에 무리가 가고, 혈액순환이 원활하지 않아 어지럼증이나 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또 식사 후 바로 운동을 하면 인슐린 분비가 증가해 혈당이 급격하게 떨어질 수 있습니다.개인의 건강 상태에 따라 식사 후 운동 시간은 달라질 수 있습니다.
Q. 대변색이 아주 검은색이면 건강에 문제가 있는건가요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.검은색이 들어있는 음식은 먹은게 아니라면 보통 흑색벽은 위장관 출혈을 의심하게 되고 이런경우에 내과진료를 보시는것이 도움이 되겠습니다
Q. 요즘 심장질환으로 돌아가시는 분들이 많은데 심장 건강을 유지하기 위한 방법으로는 어떤 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.다소 교과적인 접근이나적절한 운동: 규칙적인 운동은 심장 근육을 강화하고 혈액순환을 촉진합니다. 유산소 운동과 근력 운동을 균형 있게 실시하는 것이 좋습니다. 하루 30분 이상, 주 5일 이상 꾸준히 운동하는 것을 권장합니다.건강한 식습관: 포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤이 많은 음식은 심장 건강에 해롭습니다. 대신, 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부한 채소와 과일을 많이 섭취하고, 단백질은 생선, 콩류, 견과류 등을 통해 보충하는 것이 좋습니다.체중 관리: 비만은 심장 질환의 위험을 높입니다. 체중을 적정 수준으로 유지하기 위해 식사량을 조절하고, 규칙적인 운동을 해야 합니다.스트레스 관리: 스트레스는 심장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스를 효과적으로 관리하기 위해 충분한 휴식과 수면을 취하고, 명상이나 요가 등의 이완요법을 시도해 볼 수 있습니다.금연과 금주: 흡연과 음주는 심장 질환의 위험을 높이는 요인입니다. 금연과 금주를 실천하고, 흡연과 음주를 하는 사람과의 만남도 피하는 것이 좋습니다.다음과 같이 전반적으로 면역관리에 힘쓰고 운동을 병행하는게 좋습니다
Q. 오른쪽 무릎이 통증이있고 아픈데 왜그런가요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.부어있다면 아무래도 무릎에 물이 차있을 가능성이 높고 연골손상이라던데 연골연화증 등이있을수 있습니다.자세한 진단과 치료를 위해서 정형외과/재활의학과 진료를 보시는게 좋겠습니다