재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 살이 쪄서 생긴 고혈압은 관리를 하게 되면?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.일단 나이로 보아 체중 관리, 식습관 개선으로 최대한 고혈압, 당뇨를 막을 수 있을것 같습니다. 지금으로선 약에 의존하기보단 life style modification 추천드립니다.규칙적인 운동: 유산소 운동을 주 3~5회, 30분 이상 꾸준히 실시합니다. 운동은 혈압과 혈당을 낮추는 데 효과적이며, 체중 감량에도 도움이 됩니다.건강한 식습관: 과도한 나트륨 섭취를 줄이고, 식이섬유와 단백질을 충분히 섭취합니다. 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식은 피하며, 당류와 알코올 섭취도 제한합니다.스트레스 관리: 스트레스는 혈압과 혈당을 상승시키는 요인입니다. 스트레스를 효과적으로 관리하기 위해 충분한 휴식과 수면을 취하고, 취미생활이나 명상 등을 하는 것이 좋습니다.정기적인 검진: 고혈압과 당뇨는 초기에 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다. 정기적으로 병원을 방문하여 혈압과 혈당을 측정하고, 의사의 지시에 따라 약물을 복용하거나 치료를 받아야 합니다.금연과 금주: 흡연과 음주는 혈압과 혈당을 상승시키고, 합병증을 유발할 수 있습니다.꾸준한 관리: 고혈압과 당뇨는 꾸준한 관리가 필요한 질환입니다. 환자 스스로 적극적으로 노력하고, 가족들의 지지와 협력이 필요합니다.
Q. 요즘 어린이집에서 유행하는 전염병은 무엇인가요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.일반적으로 어린이집과 같은 집단 생활 환경에서는 다양한 감기 바이러스가 쉽게 전파될 수 있습니다. 특히, 면역력이 약한 어린이들은 감기 바이러스에 쉽게 감염될 수 있으며, 이로 인해 다양한 감기 증상이 나타날 수 있습니다.감기 예방을 위해서는 어린이들이 손을 자주 씻고, 개인 위생을 철저히 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 어린이집에서는 실내 환기를 자주 하고, 장난감과 침구류 등을 깨끗하게 관리하는 것이 필요합니다.아직 독감은 아니니 환절기 일교차가 크므로 면역 관리에 부쩍 신경써야겠습니다
Q. 안녕하세요 무릎 통증으로 고통을 겪고 있는데 운동으로 완화 시킬수 있는 운동방법이 있을까요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.나이로 보아 관절염이 심할것으로 생각됩니다. 심한 통증 상태를 운동으로 치료하기는 힘들고 병원 진료를 통해 최대한 통증정도를 줄인다음에 다음과 같은 운동을 숙련된 치료사와 같이 시행하는게 좋겟습니다
Q. 채혈 후 붙여주는 스티커 밴드는 언제까지 붙이고 있어야 하나요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.보통 2-3시간뒤 지혈되었으면 제거 하면 됩니다. 당일에는 보통 직접적으로 물닿는것만 피하시면 좋습니다
Q. 의사쌤이 이런 행동을 시키신 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 이정재 의사입니다.신체 밸런스나 근력 또는 소뇌 기능 등 전반적 신경에 관련된 평가를 하신것으로 눈감고 걷기 힘들다면 머리쪽 문제를 제일 먼저 감별하기 위해 머리 검사를 추천하신것으로 생각됩니다