안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 어깨가 아파 치료를 받는데 효과를 잘 모르겠습니다.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.어깨가 아파서 물리치료를 받으시는걸로 사료됩니다. 단순 물리치료는 통증을 유발하는 기저 원인을 치료하는 것이 아닌 통증을 경감시키는 수단으로 사용합니다. 그렇다고 효과가 아예 없는건 아니기 때문에 물리치료를 하시면서 주사치료 및 도수치료를 받아보시는건 어떠실까요?
Q. 파스를 교체를 할 때는 부착한지 얼마 뒤에 다시 교체하는게 올바른 교체방법일까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.파스마다 다르지만 12-24시간 지속 되는 것이 있습니다만, 하루를 넘기지 않는게 좋습니다. 또한 피부가 가렵거나 따가우시면 바로 때주시는게 좋으며 피부가 약한 경우 파스를 땐 후 1시간 정도 경과 후 붙여주시는게 좋겠습니다.
Q. 거북목을 해결하려면 어떻게해야할까요 ?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.이미 근육 및 인대가 변형이 되어 있을 것 이기 때문에 자세만 고쳐잡을려고 하시면 많이 힘드실겁니다. 따라서 근육 및 인대를 풀어주고 약화된 곳은 강화운동을 해주시면서 자세교정을 해보시는게 도움이 될 것 같습니다.
Q. 목디스크는 시술없이 재활가능할까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.목디스크가 있으시다면 재활 운동을 해보시고 심각한 사안이 아니시라면 수술 및 시술보단 운동치료 및 재활을 통해서 관리해보시는게 좋아보입니다.
Q. 목디스크에 좋은 운동 방법이 있을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다. 목디스크가 있으시다면 가급적 목을 굽혀주는 운동은 삼가해주시는게 좋으며 견인 운동기를 이용한 치료나 목을 펴주면서 운동을 하는 목 스퀴즈를 해보시는건 어떠실까요?