안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 일반적으로 거북목 방지의 좋은 방법 추천주세요
인녕하세요 물리치료사 허현구입니다.거북목을 유발하는 경우에는 흉쇄유돌근이 짧고 흉근이 짧으며 능형근 및 하부승모근 , 전거근이 약할 경우 많이 생깁니다. 따라서 이러한 근육들을 풀고 강화시켜주시면 도움이 되겠습니다.
Q. 발바닥이 계속 아플때 제일 좋은효과법은?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.족저근막염으로 치료를 받고 계신다면 일상생활에서 지내실때 발바닥 깔창이나 종아리 근육을 풀어주시는것 또한 도움이 됩니다.
Q. 허리통증 해결방법 민간치료 방법이있을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.허리 통증이 있으시면 병원에 내원하여 전문적인 치료를 받으시는게 좋습니다만, 통증이 심하지 않은 경우에는 허리스트레칭 및 운동, 가볍게 걷기 , 수영을 하시면 도움이 되겠습니다.
Q. 다리에 있는 근육이 어떤것들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.무릎 옆이라고 하신다면 무릎의 안쪽면을 말씀하시는건가요? 아니면 바깥쪽면을 말씀하시는 걸까요? 안쪽면에 있는 근육이라면 내측광근 이며, 바깥쪽에 있는 근육이라면 대퇴근막장근입니다.
Q. 허리가 많이 아프면 디스크 수술 받아야되나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.저의 개인적인 소견이지만, 수술 할 만큼 심각한 사항이 아니라면 운동 및 재활을 통한 치료가 좋다고 생각합니다. 다만 수술이 나쁜건 아니기 때문에 심각한 경우에는 하시는게 도움이 되겠습니다.