안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 무릅에 무리가 갈때 잠시 쉬어주면서 무릅을
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.무릎에 통증이 있으실때 대퇴사두근과 햄스트링을 풀어주시면 도움이 되겠습니다. 또한 무릎뼈를 가볍게 들어올리듯 잡아서 좌 우 위 아래로 움직옂 셔도 통증 완화에 도움이 되겠습니다. 뿐만 아니라, 무릎 찜질을 해주시면 도움이 됩니다.
Q. 종아리 마사지기를 이용해 종아리 근육을 풀어주는 게 정맥 순환에 도움이 되고 하지정맥류를 치료하는 데 도움이 될 수 있을까요
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.하지정맥류나 종아리 순환이 안되시는 분들은 종아리 마사지를 해주시면 도움이 됩니다. 또한 평소 압박 스타킹을 신어주는것도 도움이 되겠습니다.
Q. 물리치료중 충격파치료의 원리가 뭔가요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.충격파란 작은공간에서 갑자기 에네지를 방출 함 으로써 공기 중 또는 물속에서 발생되는 높은 압력의 고 에너지입니다. 이것을 이용하여 아픈 부위나 불편한 부위에 충격을 가하며 충격을 가하게 되면 환부에 혈액순환을 유도하여 상처 회복 및 치유에 촉진을 시켜주는 기구입니다.
Q. 어깨가 한쪽이 좀 휜거 같은데요 그냥 놔둬도 되나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.사람은 대칭이 아니기에 좌우 어깨가 위치가 서로 다를 수 있으며 너무 심하여 통증이 심한 경우가 아니라면 크게 교정을하거나 치료를 받지 않으셔도 됩니다만, 어느 정도 일상생활에서 관리하면 되겠습니다.
Q. 허리 틀어짐, 퇴행성 디스크 진단을 받았어요.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.허리 틀어짐과 퇴행성 디스크 진단을 받으셨다면 우선 허리에 큰 부하를 주는 운동은 삼가해주시는게 좋으며 맥킨지 운동이 도움이 되겠습니다. 뿐만아니라, 골반과 허리의 틀어짐에 영향을 주는둔부 근육을 풀어주고 강화해주시면 도움이 됩니다.