안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 가만히 서있는데 다리 근육이 찌릿찌릿 아프다면 뭐가 문제일까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.가만히 서 계신데 찌릿찌릿하면서 통증이 있으시거나 저린감이 있으시다면 신경의 압박 문제이거나 근육이 과도하게 짧아서 나타나는 통증 일 수 있습니다. 병원에 내원하여 정밀한 진료를 받아보심이 나아보입니다.
Q. 허리디스크에 온찜질이 도움이되는지 궁금합니다.
안녕하세여 물리치료사 허현구입니다.허리디스크의 경우 온찜질이 도움이 되나 급성기의 경우에는 삼가해주시는게 좋습니다. 또한 장시간 적용하시지 마시고 15분 정도만 해주시면 되겠습니다.
Q. 화장실에 오래앉아 있으면 치질에 걸리기 쉬운가요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.화장실에 오랜시간 앉아있게 되면 항문으로 피가 쏠리게 되어 치핵이라는 항문 점막 주위의 혈관 덩어리를 만들기 때문입니다. 이것은 치질의 7-80프로에 해당합니다.
Q. 의자에 앉아 일하는 시간이 많은데 어깨 통증
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.어깨 통증이 있으신데, 남이 들었을때는 통증이 없고 질문자님 본인이 움직일때 통증이 있다면 이것은 수축성 조직(근육 및 인대) 문제 또는 염증이 있는 것으로 판단 할 수 있습니다. 팔을 들어 올리는 동작이 앞으로 올리는 건지 옆으로 올리는건지에 따라 통증 유발하는 근육이 다르므로 질문자님의 말씀에선 어떠한 점이 문제인지는 단정지어 말씀은 못 드리겠습니다.하지만 앞서 말씀드렸듯이 수축성 조직의 문제 이므로 스트레칭을 해주시면 도움이 될 것으로 사료됩니다.
Q. 허리디스크환자에게 좋은 운동은 무엇일까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.허리디스크가 있으시다면 허리를 굽혀주는 운동 보다는 허리를 펴주는 운동을 해주시는게 좋습니다. 예를 들면 맥킨지 운동이 있습니다.