안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 발레하고 무릎이 아파서 답변 부탁드립니다 ㅜ
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.정확한 통증 원인은 병원에 내원하시어 검사 받는게 정확합니다만, 발레를 하면서 무릎에 영향을 주는 근육들이 과도하게 많이 사용이되면서 통증이 유발 되실 수 있습니다. 따라서 우선 대퇴사두근과 햄스트링 등을 풀어보시는게 좋아보이며 대퇴장근막긴장근, 내측광근 광화 운동을 해보시고 통증의 변화가 없거나 심해지는 경우 병원에 내원하시어 검사 및 진료를 받아보시는게 좋아보입니다.
Q. 무지외반증 교정기 착용으로 좋아질 수있는지요?
안녕하세요 뮬리치료사 허현구입니다.무지외반증은 교정기 착용으로도 좋아 질 수 있으나 테이핑과 무지외반증 방지하기 위한 운동 및 관리를 꾸준히 해주셔야 도움이 됩니다.
Q. 팔목을 삐었습니다 집에서 할 수있는 치료법이 뭐가 있을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.우선 팔목을 삐시고 붓기가 있으시다면 아이스팩을 적용해주시면 좋습니다. 또한 당분간 삐신 팔목의 사용은 최대한 자제해주시는게 좋습니다.
Q. 거북목 펴는 운동과 베개 추천해주세요
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.거북목 베개 보다는 스트레칭 및 운동을 하시는게 더 효과적입니다. 거북목 이신 경우 흉근 및 흉쇄유돌근, 두상널판근, 견갑거근 스트레칭을해주시고 하부승모근, 능형근, 광배근, 전거근 강화운동을 해주시는게 좋습니다.
Q. 허리 디스크는 물리치료가 효과 있나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다. 단순히 기구를 이용한 물리치료를 하시는거라면 근본 원인을 치료하는 것이 아닌 일시적으로 통증을 경감시켜주는 치료를 하는 것이므로 단순 기기 치료와 도수치료 및 주사치료를 병행하시는게 좋습니다.