안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 하지정맥이 심합니다 개선시칼 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.하지정맥류가 심하시다면 채중 조절과 운동을 하시는게 좋고 체중을 줄이시는게 좋습니다.또한 꽉끼는 옷은 피하시는게 좋으시며 고탄력 압박 스타킹을 신으시면 도움이 되겠습니다.
Q. 목과 어깨 통증이 있는데 베개가 높아요. 베개가 영향이 있을까요. 자고 일어나면 개운치가 않고 통증이 더 심합니다.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.우선 질문자님의 상태를 보았을때 정확하진 않지만 손끝까지 저리신건 목디스크의 영향이라 생각이 듭니다. 목디스크가 있으시면 배개의 높이에 영향을 크게 받습니다.
Q. 침대가 아닌 딱딱한 바닥에서 잠을 잤을 때 뼈에 문제가 생길 수도 있나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.너무 딱딱한 바닥에 누워서 주무시면 허리 주변의 근육을 수축시켜 허리 통증을 더 악화 시킬 수 있습니다. 따라서 너무 딱딱한 바닥이 아닌 이불을깔아 조금 푹신하게 주무시는게 좋겠습니다.
Q. 의자에 앉아서 허리 돌리기는 위험한가요??
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.의자에 앉아 허리를 비트는 스트레칭은 관절이 어웃나면서 뼈끼리 부딪칠때 나는 소리입니다. 이러한 동작은 허리 디스크에 무리를 주는 행위이기 때문에 지양하시는게 좋습니다.
Q. 목디스크의 원인이 침대인거 같은데 맞을까요??
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.질문자님께선 에어매트를 사용 하신 후 통증이 생기셨고 일반 매트로 변경 후 통증 완화가 되셨다면 원인이 의심이 될 수 있습니다. 다만, 사람마다 몸에 맞는 매트리스가 다 다르며 지금 질문자님처럼 직접 누워 편안한걸 찾으셔야합니다.