안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 베게 선정을 어떻게 해야 편하게 잘수있나요??
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.베개는 사람마다 느끼는 높이와 재질이 다르며 직접 질문자님께서 누워보시어 편하신걸 찾으셔야 합니다. 다만 통상적으로 좋은 배개의 기준이 있습니다. 질문자님깨서 바르게 누워서 주무시는 경우에는 베개의 높이는 6-8cm가 좋겠습니다. 또한 옆으로 주무시는 경우에는 목뼈와 척추뼈가 1자가 되도록 10-15cm 높이가 좋겠습니다.
Q. 어깨 회전근개 손상 회복에 좋은 비수술적 치료가 있을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.회전근개 손상의 치료방법은 손상 정도에 따라 다를 수 있으며 경미할 경우 휴식과 얼음으로 염증을 완화하고 근력강화를 통해 재활 하실 수 있습니다.
Q. 발목인대(왼쪽) 파열 수술 질문드립니다.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.우선 질문자님의 상태를 직접 보고 말씀드리는 것이 아니라 구체적이지 못한 점 양해 부탁드립니다.보통 인대가 다치고 난 후 회복하는데 4-6주가 걸리나 손상의 정도에 따라 더 늘어 날 수 있습니다. 또한 도수치료 및 물리치료는 꾸준히 받으시어 일상생활에 지장이 없도록 하시는게 좋습니다.
Q. 추나요법과 카이로프랙틱은 어떤 차이점이 있는건가요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.큰 원리는 둘다 같습니다. 둘의 명백한 차이점은 어느 누가 주체로 하는지 치료방법에 차이입니다. 추나요법은 정식 한의 의료 행위로 한의사가 시행하고 카이로프렉틱은 미국의 DC가 시행합니다.
Q. 앉아있을때 몸의 왼쪽부분에 무게가 실리는것같은데 교정방법이 있을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.앉아있을때 몸의 왼쪽 부분으로 무게가 실린다는 느낌을 받으신다면 왼쪽 골반이 오른쪽에 비해 아래쪽으로 내려가 있을 가능성이 높습니다. 따라서 왼쪽 골반을 올려주고 오른쪽 골반을 내려줄 수 있는 운동을 해보시거나 왼쪽 장요근을 강화하고 오른쪽 장요근을 풀어주셔도 도움이 됩니다.