안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 거북목을 스트레칭이나 근력 운동으로 셀프 교정할 수 있나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다. 거북목은 흉근과 흉쇠유돌근, 상부승모근의 단축과 능형근, 광배근, 중•하부 승모근, 전거근의 약화로 더 심해집니다. 그러므로 스트레칭 및 운동을 해주시면 교정이 가능합니다.
Q. 왼쪽 엄지손가락부터 손목가는 쪽이 아픈데 손목건초염일까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.질문자님의 상태를 보아 손목건초염이 의심이 됩니다. 손목건초염중에서 긴엄지벌림근, 짧은엄지폄근에 문제가 있으신 것 같습니다. 빠른 시일내에 병원에 내원하시어 정확한 검사 및 진료 후 치료를 받으시는게 좋겠습니다.
Q. 자기에게 맞는 베게는 어떻게 알수 있는지 궁금합니다.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.자신에게 맞는 베개는 직접 누워보시고 편안하신걸 고르셔야 하십니다. 다만 통상적인 기준치는 있습니다. 천장을 보고 바로 누우시는 경우에는 6-8cm 높이가 좋으시고 옆으로 돌아누워 주무시는 경우 10-15cm 정도 되시는게 좋습니다.
Q. 뇌졸중 환자 한쪽 마비 나아질 수 있는 건지 궁금합니다.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.우선 한쪽 마비증상이 재활치료나 물리치료를 통해 나아 질 수 있는지에 대해 여쭤보셨는데 이는 좋아 질 수 있기에 치료를 하는 겁니다.뇌가 손상을 받고 치료를 받게 되면 뇌에서 신경가소성(neural plasticity)이라는 것을 하게 되고 이는 성장과 재조직을 통해 뇌가 스스로 신경회로를 바꾸게 된다는 말이며, 재활치료를 하게 만드는 근본적인 이유입니다.예후가 이전과 같이 완벽하게 좋아지신다고 장담은 못합니다. 다만, 재활운동치료를 통해 좋아 질 수 있는 가능성이 있습니다. 꾸준히 치료에 임해보시는게 좋겠습니다.
Q. 베개를 선택하는 올바른 방법이 있나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.베개의 편안한 정도는 사람마다 다르기에 직접 누워보시어 고르셔야 합니다. 다만, 통상적인 기준은 있습니다. 우선 천장을 바라보고 바로 누워 주무시는 경우에는 베개의 높이는 6-8cm 정도가 좋으시며 옆으로 누워서 주무시는 경우에는 목뼈와 척추뼈가 일자가 되도록 10-15cm 정도의 높이가 좋습니다.