안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 웃을때마다 허리통증이 느껴져요..
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.심하게 웃을 경우에 평소에 사용하지 않는 근육이 수축하여 통증이 발생 하실 수는 있으나 정확한 원인은 전문적인 병원에 내원하시어 검사를 받아보시는게 좋겠습니다.
Q. 일하고 나니까 몸이 너무 힘들어서 마사지를 받고 싶은데 뭐가 좋을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.우선 질문자님의 상태를 직접 보고 말씀 드리는 것이 아니라 구체적인 답변을 못해드리는점 양해부탁드립니다.강도가 조금 약하고 부드러운 마사지를 원하신다면 아로마를 이용한 마사지를 받으시면 되시고 조금 강하게 받고 누르는 압통감을 느끼고 싶다면 건식으로 하는 마사지를 받으시면 되겠습니다. 다만, 마시지는 쌔게한다고 좋은 것이 아니기 때문에 적당한 강도로 참을 수 있는 정도까지만 받는 걸 추천드립니다.
Q. 몸이 뭉쳐서 그런데 어떻게 풀어주면 좋을까요??
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.몸이 뭉치셨다면 반신욕이나 마사지가 도움이 됩니다. 다만 너무 강하게 마사지를 받으시거나 장시간 반신욕을 하시면 오히려 안좋으시니 적당한 강도의 마사지와 적당한 시간의 반신욕을 하시면 좋겠습니다. 또한 뜨거운 물과 차가운 물을 교대로 하는 교대욕을 해주셔도 아주 효과적입니다.
Q. 발목인대가 늘어났는데 어떤 재활을 하면 좋은가요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.발목 인대가 늘어 나신 후 붓기 및 통증이 있으시다면 당장에 운동은 피해주시고 휴식 및 붓기 감소에 집중해주시면 좋습니다. 붓기 및 열감이 어느정도 감소하시면 발목에 무리가 가지 않을 정도의 운동을 해주시면 좋으십니다. 초반에는 저항운동은 삼가하고 등척성 운동을 해주시는게 좋으시며 상태가 호전됨에 따라 저항운동을 해주시면 좋습니다.
Q. 허리에 붙이는 파스를 장기간 사용시 몸에 안 좋나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.파스는 오랜시간 붙여놓으시면 오히려 좋지않습다. 약 12시간 지나면 때시는걸 추천드리는데 이유는 접착성 성분이 피부에 알레르기를 일으키기 때문입니다. 파스를 여럿종류룰 붙이신다면 냉파스와 온파스를 몸의 상태에 구분하여 사용하는 것이 좋습니다. 냉파스는 급성 통증에 좋고 온파스는 만성통증에 좋습니다.