안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 발목이 아플 때 온찜질을 해주면 효과가 있던데 온찜질은 어떤 역할을 해주나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.질문자님 말씀대로 온찜질하시면 효과가 있습니다. 온찜질의 효과로는 혈관확장, 근육이완, 혈류량 증진, 관절 강직 완화, 통증 감소의 효과가 있습니다. 다만 장기간 적용시 반대의 효과가 나타나므로 온찜질을 하신다면 15분에서 20분이 적당합니다.
재활·물리치료
Q. 손가락 관절 꺾어 소리내기는 관절염 생기나여?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.손가락이나 목을 꺾으면서 나는 소리는 관절내의 질소가 빠지면서 나는 소리입니다. 이것을 과도하게 많이 내시다보면 관절염의 원인이 되므로 지양하시는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 허리아플때 붙이는 파스는 어떻게 통증을 줄여주는 건가요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.허리 붙일때 쓰이는 파스는 원인을 제거해주는 것이 아닌 통증을 일시적으로 감소시켜주는 것 입니다. 초기에는 효과 있을 수는 있겠지만 후반기에는 효과가 없을 수 있기에 지속적인 운동 및 치료가 필요하겠습니다.
재활·물리치료
Q. 거북목의 발생원인과 일상생활속 치료방법은 뭐가있을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.거북목은 목의 잘못된 자세로 장기간 생활 시 발생합니다. 그리하여 흉근 및 흉쇄유돌근의 단축이 발생하므로 스트레칭을 해주시면 좋으시고 하부승모근, 전거근, 능형근 강화 운동을 해주시면 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 손바닥이 갑자기 찌릿합니다. 간절염인가요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.아마 주무시는 동안에 왼쪽 팔이나 손이 압박받으면서 신경이 눌러져 나타나는 증상 이신 것 같습니다. 조금 지나면 좋아지실껍니다. 만약 이러한 증상이 없어지지 않고 지속된다면 병원에 내원하여 검사 및 진료를 받으시는걸 권해드립니다.
재활·물리치료
Q. 오른쪽 어깨가 아픈데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.우선 어깨를 먼저 사용 하기 전에 스트레칭 을 먼저 하신 뒤 사용하시는걸 추천드리며 운동 후 어깨에 냉찜질을 해주시는게 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 평소보다 좀 걷거나 피곤한 날이면 발바닥이 너무 붓고 아파요
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.발마사지 기구도 괜찮습니다만 차라리 폼롤러 및 마시지 볼로 발바닥을 조금 풀어주시고 종아리 근육을 스트레칭 해주시면 도움이 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 어깨가 너무 뭉치다보니 머리까지 자주 아파요
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.현재 질문자님의 상태는 오십견이 아닌 근육의 단축으로 인한 증상인거 같습니다. 오십견이 있다면 통증 및 관절 가동범위 제한이 가장 큰것이 특징입니다.
재활·물리치료
Q. 발등 통증 피로골절 일까요? 힘줄염 일까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.만약 골절이라면 부종 및 열감 또한 있으셨을 겁니다. 따라서 골절은 아닌거 같고 무리로 인한 염증 반응으로 생각됩니다. 당분간은 휴식을 취해주시고 주무시기 전 아이스팩을 한번 해보세요!
재활·물리치료
Q. 목뼈에 통증이 있다면 어떤 운동을 하는게 좋을까요>
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.목뼈에 통증이 있으시다면 가급적 운동은 자제해주시는게 좋고 스트레칭만 조금해주는게 좋아보입니다. 흉근 및 흉쇠유돌근 스트레칭을 해보시고통증이 지속 된다면 병원에 내원하시는걸 권해드립니다.